Рибеното масло съдържа две мозъчни химикали, които обикновено се срещат при хора, страдащи от депресия: ЕРА и DHA. Въпреки че някои проучвания са свързани с добавки от рибено масло с намалени симптоми на депресия, дългосрочният ефект на тези химикали върху депресията и други разстройства на настроението остава до голяма степен неизвестен. Добавянето на добавка към рибено масло към вашата диета не трябва да представлява никакви опасности или рискове за здравето и може действително да подобри ефективността на вашето антидепресантно лекарство.
Рибеното масло и мозъка
Според клиниката в Майо, рибеното масло е богат източник на омега-3 мастни киселини, основно хранително вещество за поддържане на правилната мозъчна функция. Добавките от рибено масло, съдържащи 100 до 300 милиграма EPA и DHA, могат да предложат ползи за облекчаване на депресията чрез повишаване на естествените нива на тези химикали в мозъка. Рибните масла, получени от скумрия, езерна пъстърва, сардини, риба тон, сьомга и херинга, се считат за особено високи в DHA и СИП.
Опасностите
Хората, които спират да приемат антидепресанти, защото приемат рибено масло, могат да бъдат изложени на риск от повторна поява на симптоми на депресия. Според "Journal of Psychiatry and Neuroscience", не са направени проучвания върху способността на рибените масла да предотвратяват повторна депресия, което означава, че хората, които получават незабавни ползи, могат да имат своите симптоми на депресия, връщани с течение на времето. Нарушенията на настроението имат много потенциални причини и може да изискват различни подходи и лекарства, за да се намалят ефективно симптомите на депресия.
Рибено масло и антидепресанти
Въпреки ползите от разстройствата на настроението като депресия, рибеното масло не трябва да се използва като заместител на антидепресивните лекарства. Според проучванията, цитирани от уебсайта на Медицински дневник, включително един във Вашингтонския университет в Сейнт Луис, публикуван в "Дневникът на американската медицинска асоциация" през 2009 г., добавки, съдържащи 1,3 до 1,4 пъти повече СИП отколкото DHA, се считат за най-голямо влияние върху депресията, въпреки че конкретната причина за това не е известна. В допълнение към добавките към рибено масло и антидепресантните лекарства, Вашият лекар може да препоръча терапия за упражнения, консултиране и други терапии за депресия.
Защита на безопасността
Добавянето на добавки от рибено масло към вашата диета не трябва да представлява риск за вашето антидепресантно лечение. Това обаче може да накара Вашия лекар да предпише корекции на текущата Ви доза. Говорете с Вашия лекар, преди да добавите добавки от рибено масло към вашата диета, за да намалите риска от смущения във всички съществуващи лекарства или терапии.
