Според "Golf Fitness Magazine", нараняването на коляното е второто най-често срещано нараняване, което един голфър може да преживее. Голф люлката поставя огромно количество въртящ момент върху структурата на коляното. За дясна ръка swingers, лявото коляно ще видите най-напрежение. "Golf Fitness Magazine" обяснява, че за да се сведе до минимум стреса от въртенето и движението отстрани на страни, трябва да държите силните и гъвкави мускули на коляното, бедрата и долната част на гърба, за да предотвратите наранявания.
Анатомия и функция
Центърът за ортопедия и спортна медицина обяснява, че коляното е направено от четири кости, пателата или коляното, бедрената кост или бедрената кост, тибията и фибулата или двете кости на долния крак. Свързването на тези кости със створчестите мускули на крака е лигамент. Менисалният хрущял или менискус се намира между пищяла и бедрена кост и действа като вид възглавница, позволяваща на костите да се плъзне. Бурсата или пълната с течност торбичка помага на лигаментите и мускулите да направят същото.
Травматични наранявания
Травмата, свързана с наранявания при голф, възниква при бързото въртене на коляното през люлеенето. Това поставя акцент върху лигаментите, които стабилизират коляното и предотвратяват изкълчването на коленете. Предни кръстосани връзки, или ACL, сълза възниква с внезапна промяна на посоката и бързо отрицателно ускорение, характеризиращо се с попадащ звук в коляното. Според Центъра за ортопедия и спортна медицина движението по време на люлеенето на голфър може също да причини сълзене или разкъсване на хрущяла. Тъй като меникусът има малко или никакво кръвоснабдяване, той не може да се лекува по същия начин като останалата част от тялото ви. Когато са повредени, части от менискуса се движат около пространството на коляното и могат да причинят възпаление и болка.
Увреждания при износване и скъсване
"Голф Фитнес Списание" описват два вида наранявания, причинени от износване и скъсване, които са общи за коляното на голфа, остеоартрит и кондромалация. Въпреки че първото се отнася до ставите, а второто - до колената, и двете са причинени от постепенно влошаване във времето, особено при запаленият голфър. Предизвикани главно от лошо усложнени мускули, прекомерна употреба или предишни наранявания в района, и двете се изострят от лошата телесна механика по време на люлеенето.
Възпаление на възпалителния тип
Често срещано в новите голфъри и тези, които голфъри научават нови методи за усъвършенстване на люлеенето си, тендинитът се дължи на възпалението на сухожилията от прекомерна употреба и недостатъчна почивка между дейностите. Университетската спортна медицина в Бъфало, Н. Й., показва патетра, или коляно, тендинит може да възникне, когато бедрата, краката, краката и коленете са изравнени. Това е често срещано в люлките на много голфъри. Тендинитът се характеризира с болка и подуване на коляното, особено по време на движение.
Предотвратяване / Решение
Най-доброто решение е превенцията. Загрявайте се преди всяка игра, вземете уроци от професионалист и правете упражнения за укрепване на долната част на гърба, краката и коленете. Направете го лесно, ако сте излезли от курса за известно време. Когато практикувате люлка, започнете с клин или терена и работете на водачите. Но ако вече са настъпили наранявания, потърсете медицинска помощ. За патетрален тендинит, Университетската спортна медицина предлага използването на ледени пакети на коляното на интервали от 20 до 30 минути на всеки 2 до 3 часа в течение на няколко дни, докато болката се оттегли. За по-тежки наранявания може да ви е необходим курс на предписан медикамент или евентуално операция.
