Болката на тазовия пояс или PGP може да се появи по време на бременността, въпреки че не е ограничена до това заболяване или само до жени. Характеризирано с тазова болка при извършване на нормални задачи, като ходене и катерене по стълби, PGP е често срещано и лечимо състояние дори по време на бременност. Пренареждането на ставите и меките тъкани често е част от лечението. С фокуса си върху гъвкавостта и здравината, йога може да бъде от полза за лечение, както и за предотвратяване на PGP.
Болка в областта на тазобедрената възглавница
ПГП често се нарича дисфункция на симфизната пубис или SPD. Според благотворителните организации по талийско партньорство, обаче, SPD е погрешно название, тъй като предполага, че състоянието е ограничено до областта на симфизната пубис в предната част на таза. Всъщност, PGP се причинява от скованост в една от трите стави на таза, което води до асиметрично движение и дразнене в една от другите стави. Обикновено вашите тазови стави работят в пръстеновидна система, състояща се от симфизната пубис и две сакроилични стави. Стегнатостта в едната става ще раздразни останалите. Възможно е дори да не усетите болка в ставата, където се получава скованост.
лечение
Възможностите за лечение на PGP ще зависят от състоянието на пациента. Ако сте бременна, лечението ще се различава от това на спортист със спортно увреждане. Независимо от това, това е механичен проблем, който отговаря добре на лечението. Физиотерапията и хиропрактиката се извършват, за да реконструирате ставите ръчно и да манипулирате меките тъкани, като помагате за облекчаване на болката. С твърда връзка, заобикалящите мускули често се стесняват или компенсират. Тази плътност трябва да се освободи, за да позволи на ставата да се движи нормално и да предотврати по-нататъшно дразнене в тазовия ви пояс.
Йога и тазобедрена болка
Въпреки че йога не се препоръчва като самостоятелна терапия, специфичните поза могат да ви помогнат при укрепването на тазовите мускули. Поддържайки мускулите си здрави и гъвкави, можете да предотвратите скованост и болка в ставите. Работете с инструктор, който е запознат с PGP и преди това е работил с клиенти със синдрома. Ако сте бременна, попитайте за опита на преподавателя с пренатална йога, свързана с PGP.
Йога Пози
Сертифицираният лекар ще ви напътства през правилните поза или асани за вашето специфично състояние. Нежни асани като Котка и Крава представляват протежение на гръбначния стълб, включително вашето сакроилиачно съединение. Персоналът позира също е от полза за вашия таз; тя може да изглежда проста, тъй като сте седнал с краката си опънати пред вас, но асана насърчава силата в гърба и бедрата. Lotus поза е протежение за бедрата и областта на таза, въпреки че може да се наложи промяна, защото е трудно да се изпълни. Тя може да се извършва дори и в късните етапи на бременността. Дървеното поза, което може да се извършва и по време на бременност, разтяга слабините и бедрата, като същевременно насърчава баланса и здравината на краката ви.
