Грейпфрут, цитрусов плод, е богат източник на диетични фибри, калий и витамин С. Също така съдържа антиоксиданти, които имат няколко ползи за здравето, включително понижаване на холестерола и предотвратяване на камъни в бъбреците. Изследванията показват, че включването на грейпфрут във вашата диета може да бъде ефективна стратегия за увеличаване на загубата на мазнини.
Nootkatone
Учените от Као Корпорейшън в Япония изследват ефектите на нооткатона, съединение, намерено в грейпфрут, върху AMP-активирана протеин киназа или AMPK. В доклада, публикуван в "Американско списание за физиология-ендокринология и метаболизъм", изследователите установяват, че нооткатоне увеличава енергийните разходи и увеличава загубата на мазнини, отчасти чрез активиране на AMPK.
Продукти от грейпфрут
Изследователи от Катедрата по хранене и метаболитни изследвания в Калифорния изследват влиянието на продуктите от грейпфрут върху телесното тегло и метаболитния синдром - група от рискови фактори за сърдечни заболявания. Пациентите са назначени в една от следните групи: ябълков сок плюс плацебо; капсули от грейпфрут плюс ябълков сок; 8 унции сок от грейпфрут плюс плацебо капсули; или половин пресен грейпфрут с капсула. Всяка група консумира лечението три пъти дневно преди хранене. Изследователите са открили, че и двете групи от грейпфрути са загубили по-голямо количество телесна мазнина в сравнение с другите групи, според данните, публикувани в "Journal of Medicinal Food".
Витамин Ц
Високото ниво на витамин С на грейпфрут може да увеличи изгарянето на мазнините по време на тренировка, според проучване, проведено от изследователи в Аризонаския държавен университет. Те открили, че субекти с недостатъчен витамин С изгарят по-малко мазнини по време на аеробни упражнения в сравнение с тези с подходящи нива на витамин С. Учените съобщават резултатите си в списание "Хранене и метаболизъм".
Взаимодействия
Продуктите от грейпфрут може да имат благоприятно въздействие върху загубата на тегло, но те могат да взаимодействат неблагоприятно с някои лекарства. Грейпфрутът пречи на ензимите, които метаболизират лекарствата, което води до натрупване на лекарства в тялото ви. Това може да доведе до сериозни странични ефекти. Консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи, преди да приемате продукти от грейпфрут, особено ако приемате лекарства.
