Чрез щитовидната жлеза, разположена в предната част на врата, се получават хормони, които подпомагат метаболизма ви. Ако вашият е свръх активен, състояние, известно като хипертиреоидизъм, вашият метаболизъм се развива прекалено бързо, причинявайки симптоми като бързо сърцебиене, безпокойство, задух и безсъние. В допълнение към всяко необходимо медицинско лечение, здравословното хранене, ограничено в определени храни, може да помогне за намаляване на симптомите.
Хранителни алергени
Докато храната засяга хора с хипертиреоидизъм по различен начин, консумирането на храни, които тялото Ви е алергично, може да влоши симптомите ви. Ако подозирате, че хранителната алергия е в игра, Медицинският център на Университета в Мериленд препоръчва от диетата си да елиминират потенциалните алергени, като например млечни продукти, соя, царевица и добавки за химически храни. Можете също така да потърсите медицинско изследване или да се занимавате с диети с елиминиране с Вашия лекар или диетолог. Ако тествате положително, избягвайте всички храни, съдържащи алергена.
Рафинирани зърна
Когато се обработват, за да се създадат рафинирани зърна, зърната губят ценни хранителни вещества, като например витамини В, които играят важна роля в управлението на хипертиреоидизма. Като високо гликемични храни, рафинираните зърна могат да причинят шпайкове и капки в нивата на кръвната Ви захар, да предизвикат или влошат промени в настроението. За да избегнете тези ефекти и да извлечете многобройни хранителни вещества в процеса, заменете рафинирани зърнени храни като бяло брашно и минерален ориз в диетата си с цели зърна като киноа, овес и див ориз. Избягвайте хляб, тестени изделия, зърнени храни и други опаковани нишестета, които изброяват рафинирано зърно като обогатено или пшенично брашно като основна съставка.
Хидрогенирано растително масло
Частично хидрогенирано масло е друго име за изкуствени транс-мазнини, което може да увреди сърдечносъдовото ви здраве, като увеличи риска от диабет тип 2 и сърдечни заболявания. Избягването или елиминирането на транс-мазнините може да подобри здравето на сърцето и потенциално да намали симптомите на хипертиреоидизъм. Общите източници на нездравословни мазнини включват бисквити, бисквити, крекери, френски пържени картофи, понички, маргарин и всяка храна, която съдържа като частично частично хидрогенирано масло. Вместо това вкарайте в диетата си здравословни източници на мазнини, като ядки, семена, зехтин, авокадо и мазна риба.
Кофеинирани храни и напитки
Като стимулант кофеинът може да влоши свръх активните симптоми на щитовидната жлеза, като тревожност, безсъние и сърцебиене - особено когато се консумират в големи количества. Медицинският център на Университета в Мериленд препоръчва да се избягва кофеина, преди да говорите с лекаря си, защото той може да взаимодейства с вашето лекарство. Общите източници включват енергийни напитки, кафе, черни чайове, шоколадови и ароматизирани с кафе сладолед и бонбони. Разменете черен чай и кафе в диетата си с билкови чайове. Вместо захарни сода, изперете пенлива или плоска вода с лимон. На мястото на сладкиши с аромат на кафе, имайте скромна част от сушени плодове.
Захарни сладкиши
Докато скромните количества бонбони са склонни да бъдат безвредни, яденето на чести или големи количества добавена захар може да компенсира нивата на кръвната Ви захар и да влоши симптомите на хипертиреоидизъм. За да задоволите своя сладък зъб, да имате пресни плодове, глазури или печени сладки картофи, вместо захарна бира, като бонбони, подсладени напитки, замразени десерти и сироп за палачинки.
