Както зеленият чай, така и джинджифилът са изтъквани за ползите за здравето, които подкрепят научните доказателства. Те имат дълга история на употреба като кулинарни и лекарствени продукти, съчетани с богата гама от фолклор. Джинджифилът е смятан за превантивен за смъртта от отрова. Историята на зеления чай казва, че откритието му е резултат от злополука, когато листата на храст паднаха в напитката на китайски император.
Ползи
Най-големите ползи от приемането на джинджифил са облекчаване на гадене и гадене. Той също така може да помогне за облекчаване на замаяността, фактор, който допринася за това. Основната полза за зеления чай се крие в неговите антиоксидантни свойства, за които се смята, че помагат за предотвратяване на рак. И двете добавки се считат за ефективни при лечението на артрит, въпреки че доказателствата са ограничени. В допълнение, популярната вяра подкрепя използването или за отслабване.
доказателства
Доказателствата, подкрепящи ползите за здравето от джинджифил, са убедителни. Изследване от 2006 г., публикувано в "Журнал на Медицинската асоциация на Тайланд", установява, че приемането на джинджифил може да помогне за облекчаване на постоперативното гадене. Голяма част от доказателствата, подкрепящи други здравни претенции за зеления чай, като лечение за диабет, липсват. Въпреки това екстракт от зелен чай е одобрен от FDA за лечение на генитални брадавици.
Форми
Активните съставки за зеления чай са неговите листа, докато терапевтичната част на джинджифил е нейният корен. Можете да вземете зелен чай и джинджифил в различни форми. Или прави приятен чай, давайки ви приятен начин да се насладите на тях и ползите за тях. Също така можете да вземете таблетки джинджифил или зелен чай. Консултирайте се с вашия лекар, преди да добавите добавки към вашата диета.
дозиране
Има няколко неща, които трябва да направите, за да получите оптималните предимства от вземането на джинджифил или зелен чай. Във форма на чай, трябва да пиете три до четири чаши чай, за да получите подходящата сума. Избягвайте да използвате кипяща вода за зелен чай, за да избегнете унищожаването на самите съединения, за които го приемате. Безопасната дневна доза за зелен чай е 100 милиграма, докато джинджифилът е от 100 до 200 милиграма до три пъти на ден, съобщават докладите на WholeHealthMD.com.
Странични ефекти
Зеленият чай и джинджифилът са сравнително безопасни, с малко странични ефекти. Нежеланите реакции на зеления чай се ограничават главно до проблемите, свързани с кофеина; обаче, в зеления чай има много малко кофеин. При джинджифил може да получите киселини или диария, след като приемете твърде много. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да вземете джинджифил, ако сте диабетик или приемате разредители на кръвта като варфарин. Бременните жени трябва да избягват приема на билкова добавка.
