Всеки от всеки трима мъже може да бъде засегнат от преждевременна еякулация или еректилна дисфункция в даден момент от живота си, според клиниката в Майо. Уебсайтът Ask Men твърди, че преждевременната еякулация възниква, когато мъжът еякулира твърде рано или преди женските оргазми. Ерективната дисфункция се случва, когато човек се раздразни сексуално, но пенисът му не запълва достатъчно кръв, за да предизвика ерекция или когато човекът не може да поддържа ерекция достатъчно дълго, за да завърши сексуален акт. Много пъти хората стават неудобно, когато имат проблем с производството и поддържане на ерекция, или когато те еякулира твърде рано, защото сексуалната издръжливост често се разглежда като мярка за сексуално удовлетворение и наслада. Докато редовна практика упражнение е от полза за повишаване на сексуалната издръжливост, здравословна диета, състояща се от боровинки, смокини, сурови стриди, фъстъци, чесън, банани и шоколад може да ви даде тласък в сексуалната издръжливост, които се стремите.
боровинки
Боровинките се считат за "супер сексуална" храна за мъжете, защото функционират като Виагра, според The Singles Cafe. Боровинките са опаковани със съединения, които спомагат за отпускането на кръвоносните съдове и подобряват кръвообращението в тялото. В допълнение, боровинки са заредени с фибри, което помага да прокара излишния холестерол от системата, преди да може да се абсорбира и депозирани в артериите. По-ниският холестерол и повишеният кръвен поток водят до увеличение на кръвта до пениса по време на секс, което води до по-твърда и по-дълга ерекция.
смокини
Кейт Макракън, личен треньор и собственик на сайта Kurvaceous, се посочва, че смокини са с високо съдържание на аминокиселини (градивните елементи за всички хормони), които могат да повишат сексуалната издръжливост. Дефицитът в аминокиселините може да причини понижена сексуална издръжливост и / или желание за сексуална активност.
Сурови стриди
Според уебсайта се яде, пие по-добре, сурови стриди съдържат голямо количество цинк, което е от жизненоважно значение за тестостерон, сперматозоиди и сперма производство. Производството на тестостерон влияе върху сексуалното желание, жизнеността и сексуалната издръжливост при мъжете. В допълнение, суровите стриди съдържат допамин. Допаминът създава усещане за щастие, което може да увеличи желанието на човека да удължи секса. Дефицитът в цинка може да причини сексуална дисфункция, импотентност и сексуални проблеми при някои мъже.
фъстъци
Фъстъците са богат естествен източник на аминокиселина, L-аргинин, която е от съществено значение за увеличаване на сексуалната издръжливост при мъжете, според д-р Николай Perricone, сертифициран дерматолог и остаряването в добро здраве експерт. L-аргининът отпуска кръвоносните съдове в пениса, причинявайки по-голям приток на кръв към региона и увеличава сексуалната издръжливост по време на секса.
Чесън
Чесънът съдържа алицин, съединение, за което се смята, че увеличава притока на кръв към половите органи. Повишеният приток на кръв към пениса кара тя да остане изправена по-дълго, като по този начин увеличава сексуалната издръжливост по време на секса.
банани
Natural News заявява, че бананите могат да увеличат сексуалната си издръжливост, като увеличат енергийното ниво на мъжете по време на секс. Бананите съдържат ензим, наречен бромелаин, който подобрява мъжката сила, сексуалната издръжливост и повишава либидото. Те също така са добър източник на витамини В, които повишават енергийното ниво на тялото по време на сексуалната активност.
Шоколад
Шоколадът може да е от полза за подобряване на сексуалната издръжливост при мъжете, защото съдържа издръжливост на издръжливост, фенилетиламин и алкалоид. Фенилетиламинът е химично вещество, което насърчава доброто чувство по време на секс, докато кофеиновият ефект на алкалоидите увеличава енергията, като по този начин подобрява сексуалната издръжливост.
