Омега-3 мастни киселини, открити в рибеното масло, помагат за здравословен холестерол, който помага за защита на сърцето ви. Най-добрият начин да получите рибено масло във вашата диета е да консумирате поне две порции мазна риба всяка седмица. Добавките от рибено масло могат да станат гранясал и трябва да се съхраняват правилно. Датата на изтичане на срока на годност, посочена на опаковката, се отнася за неотворен продукт. След като отворите добавките от рибено масло и ги изложите на въздух, те постепенно стават гранясал.
Долните добавки за рибено масло
Омега-3 мастните киселини са химически нестабилни и силно податливи на окисляване и разграждане по време на съхранение. Обикновено се смята, че добавките от рибено масло изтичат приблизително 90 дни след отварянето им. Светлината, топлината и кислородът са основните фактори, които влияят върху степента на разграждане. Дори да се съхраняват на тъмно, рибеното масло може да се окисли неприемливо в рамките на един месец от складирането, според публикувано в изданието от 2013 г. списание "BioMed Research International". Силно окислените рибени масла могат да имат неблагоприятен ефект върху нивата на холестерола, според прегледа.
Върховния съд
Тъй като рибеното масло е силно податливо на окисляване, най-добре е да купувате доставка за един месец. Можете да проверявате капсулите си от време на време, като ги миришете. Изхвърлете ги веднага след като започнат да излъчват силна или развалена миризма. Съхраняването на добавките от рибено масло неправилно ускорява изтичането. Следвайте инструкциите на производителя за съхранение. Някои добавки от рибено масло трябва да се съхраняват в хладилник, докато други трябва да се съхраняват на стайна температура далеч от пряка слънчева светлина.
