Един от най-популярните парчета от оборудване за упражнения за дома е стационарният велосипед. Велосипедите се предлагат в различни размери, стилове и ценови диапазони, което ги прави подходящи за много различни хора. Хората, които имат стая, посветена на изработването, могат да изберат по-голям модел, който не може да бъде преместен. Жителите на апартаментите могат да имат ограничено пространство, така че да могат да изберат един, който е по-малък и може да бъде натиснат в ъгъла, когато не се използва.
Лесно и удобно
Повечето хора се научили да карат велосипеди, когато са били много млади, така че движението на педалите е лесно и не изисква инструкции. Имайки стационарен под наем в дома, е удобно, защото може да се използва независимо от времето и няма да е нужно да пътувате до фитнес за тренировка.
Кардио за всички нива на фитнес
Хората от всички фитнес нива могат да се възползват от силна кардио тренировка, когато карат неподвижни велосипеди. Начинаещите често започват да използват стационарен велосипед, защото могат да го управляват с удобна скорост, без да се налага да се безпокоите от натоварването на мускулите. Тъй като нивото на уменията ви се увеличава, можете да добавите напрежение за усещане за езда нагоре или скорост. Някой на подобрено фитнес ниво може да се движи както с високо напрежение, така и със скорост за оптимална тренировка.
Не е скучно
Някои хора се наслаждават на усещането да работят и са в състояние да се съсредоточат върху личната си фитнес. Ако обаче не сте един от тях, можете да гледате телевизия или да слушате музика, докато карате неподвижен велосипед във вашия дом. Това е добър начин да наваксате любимите си записани предавания и отлична алтернатива на седене на стол, който яде бисквитки.
Малък риск
Карането на стационарен велосипед носи много малък риск от нараняване, ако се използва правилно. Това не изисква удари на ставите като някои аеробни упражнения, и е лесно на коленете, краката и глезените. Това прави доброто за по-възрастните хора, които могат да имат проблеми с равновесието, артрит или други свързани с възрастта заболявания.
Изграждане на сили
Стационарните велосипеди са отлични за изграждане на здравина на краката, тъй като това са мускулите, които се обработват по време на езда. Всичко, което трябва да направите, е да увеличите настройката на напрежението, за да предизвикате мускулите си.
Настроики
Друго предимство на стационарния мотор е, че много от тях идват с опции. Някои от тях имат устройства, които измерват кръвното налягане и пулса при педала. Други имат феновете, притежателите на напитки и мониторите, които показват калориите, които сте изгорили.
