Calipers изчисляване на телесните мазнини чрез изтегляне на мазнини далеч от мускулите. Това създава кожуси. Калпарите измерват дължините на гънките на различни места. Когато използвате метода на Джаксън-Полок - най-точно - тестерът проверява три сайта. Те зависят от пола и винаги се вземат от дясната страна на тялото. След като тестерът въведе измерванията в две уравнения, той ще има надеждна оценка на процента на телесната мазнина на пациента. Докато е възможно да се тествате, експертите препоръчват професионалистите да извършат този тест.
Маркирайте тестови сайтове за мъже
Етап 1
Маркирайте гръдния кош. Това се намира наполовина между предната аксиларна линия или гънката на гърба и зърното. Сгъвката ще бъде диагонална.
Стъпка 2
Маркирайте коремната гънка. Това е разположено на сантиметър до умбилика или коремния бутон. Сгъвката ще бъде вертикална.
Стъпка 3
Маркирайте бедрото на бедрото. Това се намира в предната част на бедрото, наполовина между интуиновото гънка и коляното. Тази гънка ще бъде вертикална.
Маркирайте тестови сайтове за жени
Етап 1
Маркирайте сгъвката на трицепсите. Това се намира на гърба на ръката наполовина между рамото и лакътя. Сгъвката ще бъде вертикална.
Стъпка 2
Маркирайте талията на талията. Това се намира на или над иличния герб. Сгъвката ще бъде диагонална.
Стъпка 3
Маркирайте бедрото на бедрото. Това се намира в предната част на бедрото, наполовина между интуиновото гънка и коляното. Тази гънка ще бъде вертикална.
Тестови сайтове
Етап 1
Залепете кожата с левия палец и показалеца, така че сгъвката да е на 1 см над мястото.
Стъпка 2
Поставете камерата перпендикулярно на сгъвката на около 1 см под палеца и показалеца.
Стъпка 3
Прочетете диска до най-близкия 1/2 mm една или две секунди, след като освободите спусъка. Забележете това измерване.
Стъпка 4
Вземете поне две четения на всяко място. Задръжте на пауза поне 15 секунди между измерванията. Ако те се различават с повече от 1 мм, вземете повече измервания, докато не получите две показания по-малко от 1 мм.
Стъпка 5
Повторете този процес на всеки сайт.
Изчислете плътността на тялото и телесната мазнина
Етап 1
Определете плътността на тялото на субекта с уравнението на Джаксън-Полок. Плътността на тялото измерва телесните мазнини, но това не е процент на телесните мазнини. За да определите процента на телесната мазнина, първо изчислете плътността на тялото. Запазване на възрастта на субекта.
Стъпка 2
Въведете измерванията и възрастта на пациента във формулата Jackson-Pollock. За мъжете плътност на тялото = 1.10938 - (0.0008267 х сумата на гръдния кош, корема и бедрото се разгъва в mm) + (0.0000016 х квадрата на сумата на гръдния кош, корема и бедрата кожи в mm) - (0.0002574 х възраст) , За жените плътност на тялото = 1.0994921 - (0.0009929 х сумата на трицепсите, кръста и бедрата) + (0.0000023 х квадрата на сумата от трицепс, талията и бедрото на кожата) - (0.0001392 х възраст).
Стъпка 3
Преобразувайте плътността на тялото на субекта в процент на телесната мазнина, използвайки уравнението Siri. Това е същото за мъжете и жените: процента телесни мазнини = [(4.95 / плътност на тялото) - 4.5] х 100.
Съвети
- Не забравяйте да изпробвате кожата от дясната страна на тялото.
Предупреждения
- За най-добри резултати не използвайте сами измерванията. Консултирайте се с професионалист. Избягвайте евтините шублерчета. Не правете измервания след тренировка поради вариация на течностите.
