Краткият отговор е, че джогингът и бягането са добре за повечето хора със сколиоза. Според думите на Националния институт по артрит, "не е доказано, че тренировъчните програми задържат сколиозата, но е важно всички хора, включително и тези със сколиоза, да се упражняват и да останат физически годни. като ходене, бягане, футбол и гимнастика спомага за поддържането на здрави кости. "
Какво представлява сколиозата?
Сколиозата е кривина на гръбначния стълб. Гърбът се огъва настрани и се извива. Обикновено горната или долната част на гърба е усукана, но в редки случаи сколиозата може да повлияе на шията.
Осемдесет процента от случаите на сколиоза са идиопатични, което означава, че причината е неизвестна. Но изглежда, че наследствеността е един от факторите, тъй като сцилозата се развива в семейства. Сколиозата често се появява по време на пубертета и се засягат повече жени отколкото мъже.
Лечение на сколиоза
Според клиниката в Майо, повечето случаи на сколиоза са леки. Понякога децата и тийнейджърите със сколиоза носят подплънка, за да не изкриви кривината на гръбнака, докато костите им не свършат.
В тежки случаи може да се наложи хирургия, ако по-консервативното лечение не успее. Хирургията, която изисква спинален синтез, е доста обширна, но болниците и клиниките в университета в Айова съобщават, че пациентите често могат да възобновят джогинг четири месеца след операцията.
Сколиоза и тренировка
Според психотерапевта Ли Фен Тиен в "Мускулоскопския преглед на потребителите", "Обикновено човек може да участва във всякакъв вид упражнения със сколиоза". Ако имате сколиоза, поза и мускулни промени, причинени от състоянието може да ограничи вашите движения до известна степен. В редки случаи вашата издръжливост може да бъде повлияна от намален капацитет на белите дробове. Но Тиен казва, че изкривяването на гръбначния стълб няма да се влоши от упражненията. И ако тичаш или джогинг те притеснява, отстъпи за няколко дни. Ако все още ви притеснява, може да е бил утежен мускулен дисбаланс и може да е време да се свържете с физически терапевт.
Деца със сциолиоза
Повечето деца със сколиоза се насърчават да бъдат физически активни също. Един медицински журналист в "Running Times" посъветва 15-годишно момиче със сколиоза, за да остане на отбора на кръстопът, въпреки развиването на хип-болка. Журналистът предполага, че бегачът се консултира с лекар по спортна медицина, който би могъл да предпише програма за физиотерапия, а може би и пети повдигане, ако единият крак е по-дълъг от другия, което може да бъде причина или резултат от сколиоза.
Съображенията
Докато упражненията, включително бягането и джогингът, са добри за повечето хора със сколиоза, също е вярно, че сколиозата може да доведе до проблеми с долната част на гърба. Физиотерапевт Тиан препоръчва плуване за тези със сколиоза, които обикновено укрепват мускулите на гърба и укрепват дихателната функция в същото време. Плуването няма да намали специфично болката в гърба, причинена от мускулен дисбаланс, и няма да намали кривината на гръбначния стълб, но е отлична алтернатива на бягане или джогинг, ако сте един от хората със сколиоза, които не могат да бягат или джоги без да имате болки в гърба.
