Определяне на високо кръвно налягане
Високото кръвно налягане или хипертония е често срещано заболяване. Всъщност в САЩ около една трета от възрастните са диагностицирани с това заболяване, което е свързано с инфаркт, сърдечни заболявания, инсулт, бъбречно увреждане и други състояния. Веднъж диагностицирани, високото кръвно налягане се лекува с лекарства и чрез промяна на вашата диета. Една обща мярка е намаляването на приема на натрий. Канелата обаче също могат да помогнат за намаляване на нивото на кръвното налягане.
Връзката с канела - кръвно налягане
Според проучване от 2006 г., проведено от вестник "Американския колеж по хранене", канелата всъщност спомага за намаляване на кръвното налягане при хора с диабет. (Изследователите отбелязват също, че канелата намалява систоличното кръвно налягане при хора без диабет). Въпреки че причината за това не е ясно, изглежда канелата намалява количеството циркулиращ инсулин, което може да обясни защо е ефективно за тези с диабет. Установено е, че половин чаена лъжичка на ден е достатъчна, за да намали нивото на кръвното ви налягане.
Администриране на канела
Можете да я консумирате по най-различни начини, най-лесният от които е просто да добавите прясно обръсна канела към храните, които ядете всеки ден. Можете също така да вземете добавки от канела под формата на капсули или хапчета. Уверете се, че тя е получена от прясна канела, а не от прахообразния вид, който обикновено се продава в секцията за подправки на магазина за хранителни стоки. Този вид канела идва от растението "Касия" и съдържа кумарин, който е токсичен в големи дози. При допълване с този вид канела, можете да поставите себе си на по-висок риск от увреждане на бъбреците или черния дроб. За да се избегне това, купете стик формата на канела, която обикновено идва от цейлон растение. Добавете стик към сутрешния си чай или го добавете към пайове.
Предупреждения
Канела не е без страничните си ефекти. За някои хора внезапно увеличаването на количеството канела, което ядат, може да причини гингивит, зачервяване (внезапно потене на кръв към лицето, причиняващо топлина), гастроинтестинално разстройство и дразнене на лигавицата на устата. Някои хора не трябва да използват канела в голямо количество, особено тези, които използват разредители на кръвта като аспирин, тъй като подправката предотвратява съсирването. По същия начин, ако сте бременна, канела може да причини проблеми с матката. Освен това, ако имате язви, не вземайте канела като добавка. Както винаги, консултирайте се с Вашия лекар, преди да добавите диета към канела.
