Въпреки че умората след физическо натоварване е нормален отговор на физическото натоварване, екстремна или упорита умора може да означава здравословен проблем. Хората с крайна умора трябва да търсят медицинска оценка, особено ако се развият други симптоми или те не могат да извършват рутинни дейности. За щастие повечето случаи на екстремна умора след тренировка не показват сериозно заболяване и могат да бъдат предотвратени или лечими с промени в начина на живот или медицинска помощ.
Характеристика
Екстремна умора след тренировка е по-често при горещо време, при хора с определени медицински състояния или след продължителна или много продължителна тренировка. В допълнение, уебсайтът на Националната библиотека по медицина предполага, че навици като лош сън или хранене могат да увеличат риска от прекомерна умора. Хората, които изпитват екстремна умора след тренировка, могат да получат допълнителни симптоми, включително затруднено дишане, болка или слабост.
Идентификация
Лекарите идентифицират екстремна умора след тренировка чрез провеждане на физически преглед на пациента и завършване на медицинска история. Пациентите може да се наложи да осигурят проби от кръв или урина за лабораторни изследвания, ако са подозирани състояния като диабет, анемия или нарушения на щитовидната жлеза. Освен това, лекарите могат да поискат от пациента да извърши скрининг за депресия.
Причини
Екстремна умора след физическо натоварване, придружена от лошо спортно представяне и затруднено дишане, може да се дължи на астма, причинена от упражнения. Уебсайтът на Асоциацията за мускулна дистрофия обяснява, че метаболитните заболявания на мускулната система могат да причинят извънредна умора след упражняване, поради неспособността на мускула да извърши химическите реакции, необходими за извличане на енергия от храната. Други състояния, които могат да причинят извънредна умора след тренировка, включват анемия, нарушения на щитовидната жлеза, алергии или злоупотреба с алкохол или наркотици.
лечение
Ако нарушенията на щитовидната жлеза са причина за изключителна умора след тренировка, лекарите често предписват лекарства за регулиране на щитовидната жлеза. Уебсайтът на Асоциацията за мускулна дистрофия обяснява, че лекарите или специалистите по хранене могат да препоръчат специализиран диетичен план за тези с екстремна умора, причинена от метаболитни мускулни нарушения. В допълнение, в някои случаи лекарите могат да предписват антидепресанти или мултивитамини за лечение на умора, причинена или влошена от депресия или лошо хранене.
Предотвратяване
Пийте вода или спортна напитка по време и след тренировка, за да предотвратите умората, причинена от дехидратацията. През по-топлите месеци на годината, помислете за упражнения в климатизиран район или в ранните сутрешни часове, когато е по-хладен отвън. За да изградите издръжливост, бавно увеличете продължителността и честотата на тренировките, както препоръчва лекарят, и помислете за леки упражнения като ходене, вместо да внезапно започнете енергично рутина, която може да усили умората.
