Вдигане на тежести предлага множество предимства. Физически, тя може да ви направи по-силни, по-крехки, по-мускулести и монтажни, но също така могат да ви помогнат емоционално. Много хора подценяват положителното въздействие, което редовното вдигане на тежести може да има върху ежедневното ви щастие и самочувствие. Неговите резултати може да ви изненадат.
Самочувствие и увереност
Тегло обучение може драстично подобряване на вашия физически вид, който за много хора осигурява огромен емоционален лифт. Ако сте недоволни от теглото си, независимо дали мислите, че сте прекалено дебел или твърде слаб, тогава вдигането на тежести може да промени това. Тя може да ви направи по-щастливи за външния си вид и по-позитивна и оптимистична като цяло. Когато тренирате, развивате и увереност, като се затруднявате да вдигнете тежки тежести, или като се бутате през изтощителни тренировъчни сесии, които могат да доведат до доверието ви.
Ендорфините
Ендорфините са химикали, отделяни от мозъка, които стимулират чувствата на щастие. Често те се освобождават, когато сме щастливи, като например при смях или след периоди на стрес, като вдигане на тежести, като начин за облекчаване на стреса. Когато завършите сеанса за вдигане на тежести, може да се почувствате щастливи, спокойни и горди от работата, която сте извършили в резултат на освобождаването на ендорфини.
всеотдайност
Ако искате вдигане на тежести да ви направи по-силни и изглеждат по-добре, тогава трябва да сте посветени. Трябва да изтласкате всяко последно повторение, да тренирате, когато не се чувствате така, и да се придържате към безупречна диета. Макар че това може да звучи закръглено, то ви дава чувство на отдаденост и шофиране, което може да се прехвърли в личния ви живот и да ви направи по-решени не само да успеете в салона, но и във вашата работа, вашите лични отношения и семейния живот както и.
Социална дейност
Вдигането на тежести често може да бъде социална дейност. Възможно е да намерите партньор или малка група приятели, с които можете да тренирате. Дори да тренирате сами, може да сте в състояние да срещнете нови хора и да тренирате с други хора във фитнеса си. За тези, които нямат активен социален или трудов живот, обучението може да осигури социално взаимодействие, което иначе може да пропуснете.
