Загубата на коса или алопеция може да се случи на никого. Разредената коса може да бъде причинена от различни фактори, включително генетика, стареене, стрес, определени медикаменти и медицински състояния, съобщава MedlinePlus.com. Лошото хранене, на което липсва достатъчно протеин или желязо може да доведе до загуба на коса. Изследванията показват, че приемането на желязо не се препоръчва за алопеция. Всъщност прекалено много желязо в тялото може действително да причини косопад, според Американската асоциация за загуба на коса или АХЛА.
значение
Желязото е основен минерал, който е необходим за оцеляването на човека, според медицинския център на Университета в Мериленд или UMMC. Приблизително две трети от желязо в тялото се намира в протеина в червените кръвни клетки, известен като хемоглобин, съобщава Службата за хранителни добавки. Хемоглобинът транспортира кислород към всяка клетка в тялото. Излишъците от желязо се съхраняват за бъдещо използване в мускулите, далака, костния мозък и черния дроб.
Дефицит на желязо и анемия
Ниските нива на желязо в кръвта могат да доведат до анемия. Загубата на големи количества кръв, дължаща се на операция, бременност, кървене от язви и тежък менструален поток, може потенциално да ви накара да анемизирате, съобщават експертите от УММК. Симптомите на анемията обикновено включват умора и слабост.
Анемия и косопад
Докато съществува асоциация между анемията и загубата на коса, това не е така, защото самата анемия предизвиква алопеция, отбелязва Националният съвет по анемия или NAAC. Хората, които са анемични, могат да имат основни състояния, като свръхактивна щитовидна жлеза или хипертиреоидизъм или могат да бъдат подложени на химиотерапия за рак, което може да доведе до загуба на коса.
Експертна прозност
Проучване, публикувано през май 2006 г. в "Журнал на Американската академия по дерматология", препоръчва да не се дават железни добавки на хора с косопад, освен ако не е имало анемия. Изследователите посочват липсата на достатъчно доказателства, които да изискват добавяне на желязо. Водещият изследовател на изследването е L.B. Трост от Департамента по дерматология, Кливландска клиника в Кливланд, щата Охайо.
предпазни мерки
Желязните добавки не само изглеждат ненужни за косопада, но всъщност могат да причинят повече проблеми, отбелязва AHLA. Желязото е токсично при високи дози и може да доведе до загуба на коса. Приемането на прекалено много желязо може да причини сериозни състояния, като чернодробно увреждане и диабет.
Препоръки
Здравословната диета, която включва плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и слаби източници на протеини, може да помогне за поддържането на здравословното ви състояние. Богатите на желязо храни включват спанак, пилешко, риба тон, рак тофу, овесена каша и соя. Офисът на диетичните добавки на NIH съобщава, че препоръчителният дневен прием на желязо е 8 милиграма на ден за възрастни мъже и 18 милиграма на ден за жени, които все още са с менструация. Веднъж в менопаузата, индикаторите за интензивно отделяне за жени са 27 милиграма на ден.
Терапевтичният лекарствен продукт миноксидил, марка Rogaine, може да стимулира растежа на косата и в някои случаи дори да предотврати бъдеща загуба на коса.
