Месото на мама е вкусно и може да мислите, че добавяте килограми към бедрата си. Месомела обаче няма толкова калории, колкото може да мислите, особено ако е направено с пуйка.
Характеристика
Месото се произвежда главно от месо, яйца, трохи от хляб, зеленчуци на кубчета и подправки. Подправките и зеленчуците в кубчета добавят незначителни количества калории; едно яйце добавя 70 калории към целия хляб, както и трохите от хляб. Истинската разлика в калориите произтича от вида месо, който използвате, от разфасоването на говеждо, смляно пуйка или пиле.
Видове
Най-евтиният и най-често срещан пакет от мляно говеждо месо и е 80 процента постно, но 1 паунд от него съдържа 1,152 калории, което прави 4 унция сервиране на месо от около 350 калории, в зависимост от това какви екстри са в месомела. Ако наистина харесвате говеждо месо, по-добър избор е 90 процента земно говеждо месо. Един килограм 90 процента постно говеждо месо е 700 калории, което прави 4 унция сервиране на meatloaf около 225 калории.
Съображенията
Perdue Fresh Ground Chicken е изненадващо по-високо в калории, отколкото постно говеждо месо с 1 паунда, равняващо се на 906 калории. Така че 4 унция сервират месо от 275 калории. Най-ниският калориен избор е земята пуйка. Един килограм е 640 калории и 4 унция сервиране на meatloaf е по-малко от 200 калории.
