Загубата на тегло на водата е временно намаляване на телесното тегло поради загуба на телесни течности - обикновено чрез пот, уриниране или дефекация. Тялото е до 60% вода, която присъства в кръвта и лимфните течности и се абсорбира в тъканите. Когато тъканите поглъщат тази вода, те стават по-тежки, а по същия начин и кърпа, която е напоена с вода, е по-тежка от леко влажна. Когато тъканите изгубят тази вода, те стават по-леки.
Причини
Няколко фактора задействат тялото ви да губи повече вода от нормалното. Диуретиците стимулират бъбреците да привличат повече вода в урината, докато лаксативите карат червата да привличат повече вода в изпражненията, като и двете могат да причинят загуба на тегло. Термовите костюми, обвивката на тялото и сауните насърчават прекомерното изпотяване, което може да доведе и до загуба на тегло. Някои диети са причина тялото да използва повече вода за метаболитни процеси, което води до по-голямо отстраняване на отпадъците и загуба на тегло. Болести, които причиняват повръщане, често уриниране или диария, също ще причинят загуба на тегло.
продължителност
Загубата на тегло при вода може да причини спад от няколко килограма телесно тегло за много кратко време - само за един ден - но ефектът винаги е временен. В момента, в който консумирате течности, тялото ви отново поглъща водата. Единственият начин да избегнете възвръщане на теглото на водата е непрекъснато да правите неща, които са опасни за вашето здраве, като например постоянно използване на лаксативи или намаляване на консумацията на течност.
вещи
Загубата на вода може да бъде опасна и животозастрашаваща, защото може да доведе до дехидратация. Когато тялото ви се дехидратира, то няма достатъчно вода за основните метаболитни процеси. При леки случаи тялото ви може да отнеме всяка вода, която получава, и да го задържи в тъканите, което може да доведе до подуване на корема. Освен това, тялото ви може да не изгаря мазнините толкова ефективно и всъщност може да увеличите теглото си с течение на времето. В тежки случаи тялото ви ще издърпа вода от кръвта, което прави кръвта по-дебела и може да доведе до опасна капка кръвно налягане.
Съображенията
Докато загуба на тегло вода може да изглежда изкушаващо, има по-здравословни и по-дълготрайни начини да отслабнете. Освен това, пребиваването правилно хидратирани действително ще ви помогне да отслабнете по-ефективно, според CNN диета и фитнес експерт д-р Мелина Jampolis. Най-добрият начин да отслабнете е комбинацията от здравословна диета, богата на пресни плодове и зеленчуци, съдържащи вода, и ежедневно упражнение.
