Внезапно главоболие над едно от очите ви по време на тренировка може да ви попречи да продължите тренировката си. Болката може да трае някъде от няколко минути до няколко дни. Тъй като такива главоболия могат да бъдат толкова болезнени, че те да ви разубедят от бъдещото упражнение, важно е да разберете какво причинява главоболие, причинено от физически упражнения, и как те могат да бъдат отстранени и предотвратени.
Симптоми
Главоболие, което се развива върху едно око по време на тренировка, може да варира в тежест, вариращо от тъпа болка до обезболяваща болка, която спира дейността. Районът на главоболието може да включва и предната, едната или двете страни на главата. Главоболието, причинено от упражнения, може да бъде придружено от много допълнителни симптоми, включително пулсиране, гадене, чувствителност към светлина, ригидност на врата, загуба на съзнание и повръщане.
Причини
При главоболие, предизвикано от физически упражнения, се развива по време на напрегнато упражнение. Кръвоносните съдове в главата или мозъка се възпаляват и предизвикват главоболие. Нервите в главата се простират, причинявайки болка в главата. Главоболието, което се развива по време на тренировка, може да бъде причинено и от основно състояние, като инфекция на синусите, тумор, нарушения в кръвоносните съдове или кървене в мозъка или мембрани, покриващи мозъка.
лечение
Спрете да упражнявате, ако развиете главоболие в или около едно око по време на тренировката. Легнете на тихо място с затворени очи. Нанесете топлинен пакет върху гърба си и масажирайте областта над окото. Вземете лекарства без рецепта, като ацетаминофен, ибупрофен или аспирин. Ако главоболието няма да изчезне или се влоши въпреки лечението, обадете се на Вашия лекар. Той може да провери за основното състояние или да предпише по-силни медикаменти.
Съвети
Редовното упражнение може действително да спомогне за намаляване и предотвратяване на главоболие, причинено от физически упражнения. Това е така, защото сърдечно-съдовите упражнения отделят ендорфини и подобряват кръвния поток на мозъка, за да сведат до минимум възпалението на кръвоносните съдове в главата. За да увеличите потока на кислород към мускулите и мозъка, се концентрирайте върху правилното дишане по време на тренировка. Ако усетите, че сте загрубяли или гадаете, намалете интензивността. Фокусирането върху дишането ще ви предпази от прекомерно излагане, което може да предизвика главоболие, предизвикано от физически упражнения.
