Безпокойство и разочарование, безсънието може да има различни причини. Но учените откриха възможна връзка между хормона, известен като DHEA или дехидроепиандростерон, и качеството на съня.
За DHEA
DHEA е хормон, произведен от надбъбречните жлези, който помага на тялото ви да произвежда полови хормони, известни като естрогени и андрогени. DHEA се произвежда синтетично от диви ями и соя за използване в хранителни добавки. С напредване на възрастта вашето производство на DHEA намалява. Според Medline Plus, DHEA често се използва за лечение на симптоми, свързани с болестта на Алцхаймер, и за подобряване на когнитивното функциониране. Някои хора използват добавки с DHEA за предполагаемите си енергийни и мускулни ефекти, въпреки че няма много доказателства в подкрепа на твърденията, че тя работи. Някои проучвания обаче установиха, че ниските нива на DHEA могат да повлияят на качеството на съня и че приемането на DHEA може да предложи ползи на пациенти с безсъние.
Безсъние Симптоми, причини и лечения
Безсънието възниква в две форми - първична и вторична. Първична безсъние означава, че имате затруднения в съня, които не са причинени от друго заболяване. Вторичната безсъние, най-разпространеният тип, е резултат от състояния като депресия, тревожност, болест на Алцхаймер или друго емоционално, неврологично или психологическо разстройство. Според Националния институт за сърдечна кръв и белия дроб симптомите на безсъние могат да ви накарат да се чувствате уморени през деня, да имате затруднения при обръщането на внимание и да намалите енергията. Обикновено лекарите предлагат промени в начина на живот, като например създаване на редовна програма за сън и избягване на вещества, които могат да влошат безсънието, като кофеин, алкохол и никотин. Някои хора използват естествени средства за защита, като DHEA, въпреки че няма много доказателства, които недвусмислено подкрепят ползите от тях.
Клинични доказателства
Едно проучване, публикувано през януари 1995 г. в "Американския журнал по физиология", установява, че приемането на DHEA предизвиква увеличение на REM или бързо движение на окото, сън при здрави участници в проучването. Това може да покаже предимства особено за хора, страдащи от възрастова деменция, тъй като REM съня влияе върху паметта. Друго проучване, публикувано в есента на 1998 г. в "Американския вестник за гериатрична психиатрия", съобщава, че възрастните участници с ниски нива на DHEA съобщават за високи нива на безсъние. Въпреки това, няма много доказателства в подкрепа на ефекта на DHEA върху безсънието в общото население.
Съображенията
Въпреки че приемането на DHEA може да осигури известна полза за безсъние, не трябва да използвате хранителни или билкови добавки, за да лекувате самостоятелно всякакви симптоми. Според Националния институт за сърдечна кръв и белите дробове, осем от 10 души имат вторична безсъние, причинена от друго заболяване. Консултирайте се с Вашия лекар, за да изключите възможността от нарушение. Информирайте Вашия лекар, ако решите да използвате добавка DHEA.
