Почти всяка храна, която ядете, може да доведе до разхлабване на воднисти изпражнения, ако имате нежелана реакция или ако това изостря съществуващото състояние. Въпреки че това не е обикновен алерген, авокадото може да причини алергични реакции при някои хора или може да предизвика хранителна непоносимост. Кожата на авокадото може да е била заразена с бактерии, които са ви наранили. Или, ако ядете прекалено много авокадо наведнъж, виното на високото съдържание на фибри може да бъде виновно.
Оптични факти
Авокадото са богати източници на диетични фибри, част от растителните храни, които преминават през вашата система, без да бъдат усвоявани. Обикновено влакното е полезно за храносмилането, тъй като подпомага движението на отпадъците и предотвратява запек. Ако ядете прекалено много фибри наведнъж, обаче, можете да почувствате диария. Цялото флорида или калифорнийски авокадо има 13,5 грама влакно. За да се постави това в перспектива, това е повече от половината от препоръчителната хранителна помощ за жените и около 35 процента от ППР за мъже. Препоръчителният размер за авокадо, обаче, е само една пета от плодовете. За да се избегне разстройство на стомаха, се придържайте към една порция авокадо на едно заседание.
За алергии и нетърпимост
Ако имате стомашни болки, гадене или повръщане, диария, обрив, сърбеж в устната кухина или ушен канал или задръстване на носа, след като сте яли авокадо, може да имате алергична реакция. Алергичната реакция включва вашата имунна система, а дори и малко количество авокадо може да причини симптоми. В тежки случаи може да имате затруднено дишане или проблеми с гълтането или дори да преминете в анафилактичен шок. Ако проблемът е непоносимост, той не засяга имунната система, но все пак може да предизвика усложнения в храносмилането, включително диария. Така или иначе, трябва да избягвате да ядете авокадо.
Обвинявайте го на бактериите
Няколко вида бактерии, включително салмонела, campylobacter, Е. coli и listeria, могат да заразят храната и да причинят сериозни нежелани реакции, включително диария, ако бъдат погълнати. Въпреки че не ядете кожата на авокадото, ако вашият плод е бил замърсен, бактериите биха могли да бъдат прехвърлени на плътта, когато я нарязвате с нож. За да предотвратите това, изплакнете авокадото напълно под течаща вода, преди да ги нарязвате. Измийте ръцете си и всички прибори, които може да са влезли в контакт с бактериите, преди да махнете или отрязате авокадо.
Болести нарушения и заболявания
Редица предишни състояния може да са причина за диарията ви, а не специално за авокадото, което сте яли. Синдром на раздразнените черва, болестта на Crohn, възпалителна болест на червата и общо заболяване на червата са само няколко, отбелязва Националната информационна клиника за храносмилателни заболявания. Преди да обвинявате авокадо, бъдете сигурни, че сте изключили всякакви други съставки, като например глутен, в храната, която може да е причина за диарията ви. Говорете с Вашия лекар за евентуална елиминационна диета, за да установите виновника.
