Папая е питателен плод, като всяка 1-чаша сервира значителни количества фибри, фолати и витамини А и В. Яжте прекалено много от него, но може да увеличите риска от гасене или подуване на корените поради съдържание на фибри от папая. Ако вече имате определени видове газ, папаята може да помогне за изчистването на този газ поради ензима, който съдържа.
Папая влакна и газ
Влакната в папая е ферментируема, което означава, че когато бактериите в дебелото ти черво пречупят влакното надолу, то ще произведе малко газ. Проучване, публикувано в "Благоприятни микроби" през септември 2013 г., открива, че папаята не причинява никакъв газ повече от осем часа след консумацията и не произвежда толкова газ в храносмилателния тракт, колкото мангото. Независимо дали ще изпитате газ, зависи и от общия прием на фибри за деня. Газовите чувства обикновено се появяват главно, когато изведнъж увеличите приема на фибри, тъй като това може да преодолее способността на бактериите в дебелите черва да разкъса влакното.
Папаин и газ
Папая може да помогне за намаляване на газа при хора, които не произвеждат достатъчно ензими, необходими за разграждането на протеини в храносмилателния тракт. Той съдържа ензим, наречен папаин, който може да подобри храносмилането, като помага за разграждането на протеините. Хората обикновено приемат папайни добавки за тази цел, обаче, вместо да ядат прясна папая, за да получат по-стандартизирано количество папаин.
