Miso супата обикновено е с много ниско съдържание на калории, което я прави отличен избор, ако наблюдавате теглото си. В своята най-основна форма на просто miso паста и вода, 1-чаша сервиране на miso супа съдържа само 35 калории. Но супата често добавя тофу и зеленчуци - и може да съдържа мазно сусамово масло - всичко това добавя към броя на калориите. Една буйна версия от Epicurious съдържа 123 калории на порция, която все още е достатъчно ниска, за да се побере в диетата с намалено съдържание на калории.
Мишо и калории
За да контролирате теглото си, Центровете за контрол и превенция на заболяванията препоръчват да се ядат супи на основата на бульон, като miso, както и други храни с високо съдържание на нискокалорични храни, като пресни зеленчуци. CDC също така съобщава, че яденето на бульон на супа или салата преди хранене ще ви помогне да консумирате по-малко калории като цяло. Това се дължи на факта, че водата и влакната запълват стомаха ви, което ви кара да се чувствате пълноценно, след като ядете по-малко от вашето основно ястие, отколкото обикновено.
