Вярно е, че холестеролът е основен причинител на сърдечните заболявания, но знаехте ли, че холестеролът е необходима част от здравето? Холестеролът изпълнява три важни функции за тялото ви. Той предпазва клетките ви, оформяйки външното покритие, което също улеснява движението на молекулите навътре и навън. Холестеролът също е част от процеса на вземане на хормони в тялото ви. Накрая, холестеролът прави жлъчката, която е необходима за правилното храносмилане на мазнините.
Видове холестерол
Има три вида холестерол, които Вашият лекар ще Ви докладва, всеки със своите собствени нормални указания. Общият холестерол е натрупаното количество холестерол в кръвта. LDL холестеролът е вид холестерол, който транспортира мазнини до мускулите и клетките в тялото ви за употреба. HDL холестеролът се счита за "добър" холестерол, тъй като взима излишния холестерол в кръвта и го доставя на черния дроб. Веднъж там, черният дроб го използва и го изхвърля.
Източници
Има два основни източника на холестерол за тялото ви. Първият може да ви изненада - тялото ви всъщност прави целия холестерол, от който се нуждае. Всичките ви клетки имат способността да правят холестерол. Вашият черен дроб прави достатъчно допълнителен холестерол, за да улесни потребностите на другите ви клетки. Вторият източник е диетата. Всички продукти на животинска основа, които съдържат мазнини, също съдържат холестерол.
Общ холестерол от 177
Ако вашият общ холестерол е 177, има добра новина за вас. Вашият холестерол се счита за идеален от Националния институт за сърцето, белите дробове и кръвта. Всеки резултат от общия холестерол под 200 mg / dl е нормален и здрав. Ако вашият общ холестерол започне да се променя нагоре между 200 mg / dl и 239 mg / dl, той е гранично висок. Ако вашият холестерол е по-голям от 240 mg / dl, той се счита за висок.
Поддържане на добър холестерол
Трябва да се стремите да поддържате добро ниво на холестерола, като водите здравословен начин на живот. Докато сте на възраст, вашият холестерол ще стане по-трудно да се контролира, така че приемането на навици за здравословен начин на живот сега ще ви улесни да поддържате холестерола нормален. Можете да работите, за да поддържате здравословно тегло, да следите приема на наситени мазнини и холестерол, както и редовни упражнения. Тези три стъпки, добавени към вашия живот, могат да направят възможно холестеролът ви да бъде в здравословен диапазон.
