Диетата на супергените включва използването на "супер зелена напитка", като се приемат добавки "supergreens" или се консумират "зелени" хранителни звезди, за да се помогне да се балансира рН на тялото ви. Това е предназначено за подобряване на вашата енергия, повишаване на вашето здраве и намаляване на вашите желания. Винаги се консултирайте с лекар, преди да опитате нов диета план.
Теории / Спекулациите
Теорията, която стои зад диетата със супергерой, е, че тя ще донесе баланс на рН на тялото ви. Ако вашето рН е твърде ниско, тялото ви е в постоянно състояние на метаболитна ацидоза. Това ви засяга на клетъчно ниво, изчерпвайки енергията си и затруднявайки здравословното ви състояние, според Брендън Бразиер, автор на "Процъфтявам: Веганското ръководство за хранене". Тъй като ацидозата подчертава тялото ви, това води до повишаване на нивата на кортизол , което може да причини глад, което допринася за увеличаване на теглото. Най-добрият баланс на pH за тялото ви е 7,35. РН 1 е най-киселинното. РН от 14 е най-алкалното.
Видове
Редица компании продават "supergreens" под формата на добавки, от напитки към хапчета на прах. Повече от 1 lb. продукция може да се използва за производство на 1 oz. прахове, които ви дават концентриран източник на хлорофил, витамини, минерали, фитонутриенти, фибри, белтъчини и ензими, казват Робърт О. Йънг и Шели Редфорд Йънг, автори на "The PH Miracle". органично отгледана продукция, която се запазва чрез нискотемпературна дехидратация, казват авторите. Ако използвате прах, разбъркайте 1 ч. Л. зелен прах в около 4 чаши вода. Авторите препоръчват да се консумира тази смес три до четири пъти на ден. Всяко супер зелено хапче и питие на пазара идва със собствен набор от инструкции за това колко често да се консумира.
Съображенията
Можете да направите свои собствени супер зелени напитки, ако не искате да закупите добавка. Д-р Мехмемет Оз, домакин на шоу д-р Оз, се застъпва да използва смесител, за да комбинира зелени храни като целина, спанак, зеле, магданоз и краставица с други хранителни вещества като джинджифил и лимон. Другите защитници на супер зелените напитки използват сокоизстисквачка, за да създадат питието ви.
Характеристика
Като обща насока, когато следвате диета "supergreens", около 80% от храните, които консумирате, трябва да са алкално-образуващи и само 20% трябва да са киселиноформиращи храни, според Young и Redford Young. Храни като листни зелени зеленчуци, звънец, лимони, резене, кълнове от люцерна и краставици са алкално образуващи в тялото ви. Междувременно, сиренето, бял ориз, тестени изделия и месо са киселинообразуващи, казва Бразиер.
вещи
Консумирането на диета, богата на супергените, може да ви помогне да се борите с диабета, кажете Young и Redford Young в друга книга, която те са написали, "PH Miracle for Diabetes". Обаче някои суперглики са по-ефективни от други за тази цел. Сред тях са люцерна, ечемичена трева, броколи, зеле, целина, зеле, магданоз, розмарин, градински чай, спанак, мащерка, житни треви и листа "Wintergreen". Тяхната супергерой диабетна диета включва консумиране на ястия, съставени почти изцяло от суперрегенни супи и шейкове.
потенциал
Добавянето на супергенни добавки към вашата диета също така добавя антиоксиданти, които предпазват клетките от увреждане на свободните радикали, казват Естита Бушкин и Гари Бушкин в статията за списание "По-добро хранене" "Анти-стареене с антиоксиданти". Смята се, че свободните радикали играят роля в развитието на сърцето болест и рак, според Националните институти по здравеопазване. Добавянето на суперрегени към вашата диета също увеличава приема на хлорофил. Хлорофилът помага на тялото ви да се детоксифицира, казва Джилиън МакКейт, автор на книгата "Вие сте това, което ядете." Корти Морита, водещ автор за проучване от 2001 г., публикувано в списанието "Екологични здравни перспективи", се съгласява. Изследването му установи, че хлорофилът може да потисне абсорбирането на замърсители на околната среда и да помогне на тялото ви да изхвърля такива замърсители по-бързо.
