Нарастването на теглото от белтъчните хапчета може да бъде умишлено или непреднамерено. Можете да използвате тези хранителни добавки като начин да увеличите приема на протеини в храната, когато ги опаковате върху мускулна маса или като средство за консумация на протеини с ниско съдържание на мазнини, когато сте на режим на отслабване. И в двата случая, те добавят калории към вашата диета, че в зависимост от останалата част от вашата диета и вашата фитнес рутинна, може да се превърне в мускулна или мастна тъкан. Както при всички хранителни добавки, потърсете съвет от диетолог или от вашия доставчик на здравни грижи, преди да включите протеинови хапчета във вашия хранителен план.
Мускулна сграда
Когато вашата фитнес цел е да изградите мускули, имате нужда от строга програма за обучение на съпротива, както и от достатъчно хранителен протеин, който да подпомогне синтеза на нови мускулни влакна. Протеиновите хапчета, в този случай, могат да ви помогнат да спечелите желаното мускулно тегло, за да постигнете целите си. Въпреки това, консумирането на повече протеини, отколкото тялото ви може да асимилира, просто добавя допълнителни калории към ежедневната Ви диета. Ако вашата диета няма достатъчно въглехидрати или мазнини, за да задоволи енергийните ви нужди, тялото ви изгаря ненужните протеинови калории от белтъчните хапчета като енергия, но ако консумирате достатъчно калории, за да заредите вашите дейности, допълнителните протеини се превръщат в мазнини за дългосрочно съхранение ,
Отслабване
Протеиновите хапчета могат да ви помогнат в програмата си за отслабване, като осигурите лесен, нискомаслен източник на висококачествен протеин за вашата диета с намалено съдържание на калории. Те обаче могат да възпрепятстват усилията Ви за отслабване или дори да причинят наддаване на тегло. Тъй като те са удобни и лесни за консумиране, без да се изисква подготовка или готвене, може да приемате повече протеини, отколкото смятате, като добавите нежелани калории. Тази ситуация може да бъде особено вероятно, ако включите белтъчни хапчета в диетата си в допълнение към протеините за цяла храна. Както при изграждането на мускулите, излишъкът от протеини, които тялото ви не може да използва - независимо дали за поддръжка, добавяне на мускулна маса или изгаряне като гориво - добавя теглото на тялото ви под формата на мазнини.
Други приложения
Някои медицински състояния могат да се възползват от увеличаването на теглото, осигурено от белтъчните хапчета. Например, пациентите с рак може да не са в състояние да понасят цялостните храни в момент, когато нуждата от протеини може да бъде повишена. В този случай, протеиновите хапчета могат да добавят както калории, така и жизненоважни аминокиселини, за да помогнат при натрупването на тегло и процеса на изцеление и възстановяване. По същия начин жертвите на изгаряне или тези, които се занимават с мускулни заболявания, като СПИН, могат да намерят белтъчни хапчета полезни за натрупване на мускулна тъкан или поне за минимизиране на загубата на тъкани.
Съображенията
Тъй като източниците на протеини от цяла храна могат да доставят целия протеин, който ви е необходим за целите на фитнес, белтъчните хапчета може да не са необходими, освен в случаите на медицински нужди. В допълнение към добавянето на потенциално нежелани калории, те могат да бъдат скъпи и може да нямат други основни хранителни вещества, които се нуждаете за оптимално здраве. От друга страна, те могат да дадат на вашата диета тласък на протеини, които трябва да отговарят на вашите цели за фитнес, особено ако вашите цели включват наддаване на тегло.
