Диетата на бактериалната свръхрастеж в тънките черва или диета SIBO е план за хранене, предназначен да включва храни, които лесно се смилат в тънките черва. Диетата на SIBO може да бъде препоръчана за различни стомашно-чревни нарушения, като синдром на раздразнените черва, целиакия и болестта на Crohn, според здравния институт по храносмилателната система. След диета означава включване на определени храни в ежедневния план за хранене, като същевременно се елиминират други, за да се облекчат неприятните храносмилателни проблеми.
С обяснението на SIBO Diet
Здравите хора имат малки количества бактерии в тънките черва, които помагат в храносмилателния процес, твърди д-р Норм Робилард, пишещ в уеб сайта на Хуманитарния институт. Когато голям брой бактерии от тънките черва мигрират към тънкото черво, човек развива свръхрастеж на бактерии в тънките черва, наричан SIBO. Свръхрастежът на бактериите може да доведе до метан и други токсини, които причиняват проблеми с храносмилането, като например спазми, диария, запек, газове, подуване на корема и гадене. SIBO също може да причини увреждане на тънките черва, според Robillard.
Одобрени храни SIBO Диета
Яжте храни, които лесно се смилат, когато следвате диета SIBO. Банани, боровинки, грозде, цитрусови плодове, моркови, целина, царевица, домати, маруля и патладжани са опции за плодове и зеленчуци в диетата на SIBO. Бързо месо, риба и яйца също са одобрени за SIBO диетата. Ядките и семената също могат да бъдат част от диетата на SIBO. Необработените зърна, шламът и оризовото мляко също могат да бъдат в диетата на SIBO, според Oxford University Press.
Храни извън границите за диетата на SIBO
Елиминирайте храни, които не се абсорбират добре от червата от вашата диета, според Oxford University Press. Тези храни осигуряват гориво на бактериите, което насърчава още повече да расте в тънките черва. Например, ще трябва да ограничите приема на фибри от храни като пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, защото човешкото тяло не смила влакна. Ферментационните храни също причиняват нарастване на бактериите; тези храни включват захар, ябълки, круши, череши, сливи, сушени сини сливи, боб и бобови растения, млечни храни и някои зеленчуци като грах от захар, артишок, авокадо, аспержи, карфиол и гъби. Също така трябва да избягвате млечни храни в диетата на SIBO.
Допълнителни съображения
Ако сте имали стомашно-чревни проблеми, говорете с Вашия лекар за опита на диетата на SIBO, за да видите дали помага. "Световният вестник на гастроентерологията" отбелязва, че диетата може да бъде от полза за хора с панкреатит, захарен диабет, фибромиалгия, розацея и храносмилателните проблеми, свързани с алкохолизма. Някои лекари ще предпишат антибиотици, за да помогнат на SIBO, според "Световния вестник на гастроентерологията". Ако вашият лекар предписва антибиотици, попитайте го и за пробиотиците, които могат да помогнат да се попълни складът на добри бактерии в тънките черва.
