Докато кокосовата вода е по-лека от средния сок или сода, тя все още съдържа калории и не е магически куршум за загуба на тегло. Питейната вода или друга напитка без калории е най-добрият ви залог за отслабване, тъй като само губите тегло, като консумирате по-малко калории, отколкото изгаряте. Също така, ако сте дехидратирани, пиенето или яденето на нещо временно ще ускори метаболизма ви; обаче, нито една храна или напитка - включително кокосовата вода - ще увеличи постоянно изгарянето на калории, според Академията по хранене и диететика.
Претегли фактите
Кокосово мляко често се продава като охлаждаща, спортна напитка, но не съдържа достатъчно натрий, за да се рехидратира като други спортни напитки. Освен ако не упражнявате енергично в продължение на един час или повече, обикновената вода ще осигури достатъчно хидратация. Докато упражненията са важни за загуба на тегло - а подходящата хидратация спомага за поддържането на упражненията - целта на диетите е да консумират по-малко калории, отколкото е необходимо да поддържате текущото си тегло, а не повече. Кокосова вода съдържа 46 калории на чаша, така че може да направи вашата диета повече вреда, отколкото полза.
