Утвърдената употреба на HCG или човешки хорион гонадотропин е за целите на плодовитостта: да се стимулира овулацията и да се лекува безплодието при жените и да се увеличи броят на сперматозоидите. Редица хомеопатични планове за хранене използват HCG като крайъгълен камък на техните режими на загуба на тегло и го свързват с опасно нискокалорична диета. В допълнение, храненето с HCG прави неподдържани твърдения за потенциала и може да има сериозни странични ефекти, включително недостиг на хранителни вещества, болка в таза, задух, подуване на ръцете и краката и гадене.
Вземете HCG само ако това е предписано от Вашия лекар по плодовитост за одобрени цели и ограничите приема на витамини, освен ако не сте ги насочили да ги приемате от Вашия лекар.
Отслабване Загриженост
Ако следвате изключително нискокалорична диета, за да отслабнете, ще отслабнете - но това не се дължи на HCG. Повечето от тези диети предполагат да консумирате около 500 калории на ден, а не 2 000 калории на ден, препоръчани за средния човек. Когато сте яли 3,500 калории по-малко, отколкото изгаряте, губите ли килограм. Ограниченото калорийно ограничение, препоръчано от храненето с HCG, означава, че постигате този дефицит бързо, но на по-ниска цена. С 500 калории на ден, получаване на всички витамини, минерали и протеини, от които се нуждаете ежедневно е почти невъзможно. Бързата загуба на тегло е рядко устойчива, така че когато се откажете от диетата и се върнете към нормалното хранене, всяка загуба на тегло се връща.
Трябва ли да добавите?
За да се противодейства на липсата на хранене, което получавате при хранене с HCG, може да се обърнете към витаминните добавки. Най-добрите източници на витамини, минерали и макроелементи не са хапчета, а по-скоро, цялата храна, в която се намират. Цели храни съдържат допълнителни съединения, фибри, фитонутриенти и антиоксиданти, които допринасят за цялостното здраве. Те също така са по-добре обработени и погълнати от вашето тяло. Позовавайки се на витаминна добавка за храненето си, дори и да е временна, не е толкова мъдър, колкото яденето на цяла храна, балансирана диета.
Ако консумирате редовно разнообразие от пресни плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки и бедни протеини, не трябва да страдате от хранителни недостатъци и няма да имате нужда от добавки.
Взаимодействия
Не е доказано, че добавянето на витамини взаимодейства с HCG, но не трябва да приемате без указания на Вашия лекар. Жените, които се опитват да забременеят, могат да бъдат инструктирани да вземат пренатални витамини, докато използват HCG инжекции, например.
Ако сте на план за хранене, който е толкова недостатъчно хранителен, че изисква от вас да консумирате хапчета, за да получите необходимите хранителни вещества, може да искате да преразгледате плана за диета.
Опции за отслабване
Намаляването на калориите за отслабване има смисъл, но не се препоръчва драстични съкращения. Създаването на дефицит от около 500 до 1000 калории на ден ще ви позволи да загубите около 1 до 2 паунда на седмица, безопасна и устойчива скорост според Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Намаляването на размера на порциите и избора на храни без много добавени захари и наситени мазнини ви помагат да създадете този дефицит. В допълнение, редовната физическа активност, която изгаря калории, помага да се поддържа загуба на тегло. Отслабването не е лесно, но постепенните подходи означават, че сте по-склонни да го задържите в дългосрочен план.
