Също известен като недостатъчна активност на щитовидната жлеза или хипотиреоидизъм, най-честата нежелана реакция на ниска щитовидна жлеза е повишаване на теглото. В допълнение към това, ако ще в менопауза, може да изпитате по-тежко наддаване на тегло, така че като се грижа за тялото си през това време е от ключово значение за запазване на нежелани паунда на разстояние. С настъпването на хапчета и добавки, има помощ за отслабване при менопаузата, дори и с ниска щитовидна жлеза.
Етап 1
Вижте медицинския си специалист, за да извършите пълен преглед и ако сте диагностицирани с хипотиреоидизъм, Вашият лекар трябва да ви предпише лекарство за щитовидната жлеза, което само по себе си ще ви помогне да контролирате натрупването на тегло. Ще забележите след една седмица, че сте спрели да напълнявате.
Стъпка 2
Упражнявайте редовно. Въпреки че може да не се чувствате много като упражняване, докато преминават през менопаузата, правилното упражнение е необходимо да се бори с много от неговите симптоми и странични ефекти, като горещи вълни и наддаване на тегло.
Стъпка 3
Поддържайте здравословна и балансирана диета. С появата на менопаузата вашите нива на желязо и калций спадат бързо, така че трябва да се храните здравословно с много зелени листни зеленчуци и млечни продукти, за да се поддържат тези нива. Хранене здравословно ще ви помогне да поддържате и отслабнете. Консумирането на мастни храни не е добро за състоянието на щитовидната жлеза, така че намаляването на мазнините автоматично ще ви помогне да отслабнете.
Стъпка 4
Увеличете приема на вода. Всеки процес в тялото Ви изисква много вода и с тялото, преминаващо през менопаузата, нуждата ви от вода се увеличава още повече. Ако имате повече вода, ще ви помогне да загубите теглото, което се съхранява под формата на вода в клетките. Водата също ще промие много токсини от тялото.
