Йога е древната практика на поза, медитация и дихателни упражнения, предназначени да стимулират цялостната уелнес. Има много различни видове йога, вариращи от чисто медитативни до физически изискващи. Физическата практика на йога може да увеличи мускулната дефиниция, която може да придаде на външния вид здраво изглеждащ задник. При някои обстоятелства, този ефект може да намали размера на мускулите, тъй като мазнините намаляват; в други, тя може да увеличи размера на задното ви като увеличаване на мускулите.
Тонизираща
Йога позира като воин, председател, триъгълник и мост, всички използват якостта на сърцевината и стимулират мускулния тонус в бедрата. Тъй като мускулната сила се увеличава, мазнините се намаляват чрез комбинация от метаболитно увеличение и калорийно изгаряне. Мазнината, намираща се в задния край, обикновено е последната област, която трябва да бъде намалена по време на загуба на тегло; обаче, с постоянство, този регион ще последва примера, тъй като останалата част от тялото се подобрява в цялостната фитнес и тонизиране.
известност
Мускулите на задника са едни от най-големите мускули в тялото. В заседналия начин на живот, тези мускули обикновено се използват повече като възглавници за седене, отколкото динамичните мощности, които трябва да бъдат. Йога предлага на тези мускули нежен, но изключително ефективен начин за увеличаване на здравината и подобряване на цялостната форма.
Йога Бут
С настоящите тенденции, насочени към желанието за "йога задник", е важно да се види какво точно означава тази фраза. За разлика от нарастващата тенденция към имплантите, които се появяват с възможни медицински усложнения и рискове, постигането на йога е наистина за увеличаване на общата здравина и здравина. Въпреки че хирургическите процедури могат да имитират желания йога, те не могат да предложат ползите за здравето от подобрена издържливост, гъвкавост или подобрен мускулен тонус, който йога осигурява. В допълнение, йога задник наистина е трудно спечелените символ на цялостното здраве, че йога като редовна практика може да предложи, което в крайна сметка е това, което го прави желателно и привлекателно.
Специална йога
Тонизирането и стягането на задника чрез редовна практика на йога може да се ускори, като практикувате Бикрам или гореща йога. Практикувано в студио, загрято до 105 градуса по Фаренхайт и оборудвано с далечно инфрачервено осветление, тази серия от 26 пози и дихателни упражнения задълбочава здравните ползи от традиционната Хатха йога с повишена сила, гъвкавост и цялостна загуба на тегло. Бързото отстраняване на телесните токсини, съхранявани в мастната тъкан, се смята, че насърчава цялостната уелнес, като същевременно подобрява общия тонус на тялото и физическото благосъстояние.
Здравни съображения
Добавянето на йога към ежедневието ви, независимо дали е за психическо благосъстояние, физическо усъвършенстване или просто естетическо оформяне, обикновено е безопасно за повечето възрастови групи и етапи на живота. Въпреки това, винаги е разумно да се консултирате с лекар, преди да започнете нов йогически режим. Ако имате някакви специфични здравословни или физически ограничения, говорете с учителя си по йога за инструкции за модификации, които могат да са от полза за вашата практика.
