Извадете лири чувствително, или TOPS, е програма за отслабване, която разполага с много вградена поддръжка. Разработена през 1948 г. в Милуоки, Уисконсин, TOPS винаги е включила участието на лекарите в програми за загуба на тегло на членовете. Всъщност всеки член се насърчава да работи с лекаря си, за да определи теглото си и да изработи програмата си за отслабване.
Основни принципи
Програмата TOPS е изградена на три основни направления: поддръжка на лекари, отчетност и признание. След като работите с Вашия лекар, за да разработите своя хранителен план, ще се срещнете седмично с други членове за програми за управление на теглото и здравословен начин на живот. Ще поддържате отчетност чрез частни седмични претегляния и ще получавате текуща групова подкрепа.
Планиране на хранене
Програмата за обмен е ключова част от усилията за планиране на хранене на всеки член. Тази програма включва видове и части от храни, за да завърши здравословно ежедневно меню. Инструментите за планиране включват дневници за хранителни продукти на Excel и 28-дневни планове за менюта. Много групи TOPS също могат да Ви препоръчат да се консултирате с регистриран диетолог за план за хранене.
признаване
От самото начало TOPS призна успеха на членовете за загуба на тегло на три нива. Местните и държавните глави възнаграждават всеки член, който постига и поддържа целите си за отслабване. В TOPS също се провежда годишен празник на Международния ден за признаване. Членовете на много глави се признават за постиженията си; това включва KOPS или Keep Off Lounds Sensibly, победители. Всеки от тези членове остава на тежестта на головете си най-малко една година.
Поддръжка на медицински изследвания
ТОПС отдавна подкрепя изследванията на затлъстяването и свързани метаболитни проблеми. От май 2010 г. TOPS е допринесла за над 6 млн. Долара за такива изследвания в колежа на Медикъл Колидж в Уисконсин в Милуоки. Тези средства идват от корпоративните печалби и вноските на членовете на ТОПС. Изследванията са публикувани в повече от 140 медицински списания.
Членство и такси
Към май 2010 г. TOPS има около 170 000 членове в САЩ, Канада и други страни. Тези членове принадлежат към почти 10 000 локални TOPS глави. Можете също така да се запишете в онлайн програма "ТОПС", без да посещавате срещи. Членството е отворено за мъже, жени и деца от 7-годишна възраст и нагоре; първата среща е винаги безплатна.
Съединените щати плащат $ 26 годишно от 2010 г., плюс седмични местни такси до $ 2 на член. Повечето такси се отнасят за материали за подкрепа на членовете, като малка сума е насочена към изследванията върху затлъстяването.
