Акнето е заболяване, засягащо кожата, което се получава, когато космените фоликули се запушат с мъртви кожни клетки, бактерии и мазнини. Въпреки че няма научно доказани причини за акне, има много теории за възможни утежняващи фактори. Д-р Джеймс Фултън идентифицира диетата като възможна причина за акне. Консумирането на храни като кале, които са с високо съдържание на антиоксиданти и противовъзпалителни хранителни вещества, може да намали шансовете ви да имате акне.
Какво е Кале?
Kale е тъмно, зелено зелено, което е член на семейство кръстоцветни зеленчуци и е тясно свързано със зелето и броколите. Много е високо в антиоксидантите и витамините А, С и К. Тези хранителни вещества могат да излекуват кожата ви и да възстановят увреждането на кожата. 1 порция чаша има 36 калории и осигурява калций, омега-3 мастни киселини и диетични фибри. Високото съдържание на хлорофил в кафето доставя вещества, които намаляват възпалението, като акне, и детоксикират тялото ви.
Антиоксиданти за акне
Антиоксидантите се борят срещу свободните радикали в организма, което може да причини увреждане на ДНК и рак и да отслаби имунната система. Възпаление на акне може да бъде предотвратено или намалено от консумацията на храни, съдържащи антиоксиданти като кале. Антиоксидантите спомагат за укрепването на имунната система и предотвратяват разрушаването на кожата от свободните радикали.
Противовъзпалителни свойства на Kale
Kale има забележително високо противовъзпалително класиране от 257, поради своите антиоксиданти, витамини и минерали и омега-3 мастни киселини. Според Моника Рейнагел и нейния план за хранене, който се бори с възпалението, е полезно да се яде храна с коефициент на възпаление най-малко 50, затова сте повече от покрити с кал. Противовъзпалителните свойства на листата зелени могат да помогнат за намаляване на възпалението в тялото и намаляване на вероятността за възпаление на кожата под формата на акне.
Кале Идеи
Ако се опитвате да изчистите акнето си, можете да добавите келе на вашата диета по различни начини. Можете да го наситите или да смесите кафето в глазура, да го накълнете и да го използвате като маруля за салата, леко да го парите и да се къпете с лимонов сок или да го изпечете във фурната за хрупкава чипска закуска.
