Кофеинът или таблетките обикновено съдържат между 50 и 200 милиграма кофеин на порция, според Центъра за наука в обществен интерес. Това е приблизително два пъти по-голяма от средната чаша кафе. Въпреки че интензивността и специфичните ефекти от това количество кофеин ще варират в зависимост от индивидуалните обстоятелства, много физически реакции се появяват в организма след консумирането на кофеин.
бдителност
Приемането на таблетки с кофеин повишава нивото на бдителност. Снимка Кредит: предпазител / предпазител / Гети изображения Приемането на таблетки с кофеин повишава нивото на бдителност. Тъй като кофеинът е стимулант, той ускорява функциите на централната нервна система и осигурява бързо повишаване на енергията. Той също така блокира тялото ви от изпращането на сигнали за умора или умора, което може да направи по-лесно да останете будни. Въпреки че това често е полезно, когато трябва да останете будни, някои хора може да се окажат в затруднено положение да заспят или да заспиват по-късно през деня. Всъщност, Националната фондация за сън предполага, че стимулиращият ефект на кофеина може да продължи шест часа или повече.
Промени в настроението
Таблетките с кофеин могат също да причинят промяна в настроението и емоциите. Снимка: Creatas Images / Creatas / Getty Images Приемането на една или повече кофеинови таблетки също може да повлияе на вашите емоции или цялостно настроение. Кофеинът може да ви накара да се чувствате напрегнати, раздразнителни, нервни, неспокойни, тревожни или нервни. Вероятността да преживеете тези промени в настроението се увеличава пропорционално на количеството консумиран кофеин.
Излишни суми
Консумирането на твърде много кофеин причинява неприятни странични ефекти. Снимка: AnaBGD / iStock / Getty Images Въпреки че една доза от 50 до 200 милиграма кофеин е малко вероятно да причини драматични ефекти, приемането на доза кофеин от 500 до 600 милиграма може да ви въздейства толкова, колкото и амфетамин с ниска доза, според Американската академия по сън медицина. Това може да доведе до множество неприятни странични ефекти, включително прекомерно потене, диария, повишено дишане или сърдечен ритъм, мускулни тремор, гадене или главоболие. Внимавайте при приемането на кофеинови таблетки; не приемайте повече от препоръчваната върху етикета доза.
Толерантност или физическа зависимост
Може да станете зависими от кофеина. Снимка: Warren Goldswain / iStock / Getty Images Може да станете физически зависими от кофеина, особено ако го консумирате редовно или в големи количества. Вашето тяло ще изисква все по-голямо количество кофеин за постигане на същите ефекти. Възможно е да имате тежки главоболия, депресия, мускулни болки или раздразнителност, когато отивате без консумация на кофеин за продължителен период от време, според Администрацията по храните и лекарствата. Ако имате конкретни въпроси или притеснения относно начина, по който кофеинът ви засяга, говорете с Вашия лекар.
