По време на бременността вашето здраве и начин на живот са свързани с вашето бебе. Когато забележите калциеви отлагания - бели петна - на ноктите си, може да се чудите какво означават тези петна и дали те могат да повлияят на вашето бебе. Тъй като калцийът може да повлияе на развитието на бебето ви, важно е да сте наясно какво може да ви кажат вашите нокти.
значение
Калциевите отлагания могат да се появят като бели петна или неравномерно избелени области върху нокътя. Наличието на тези отлагания може да покаже недостиг на калций или друг минерал, според Nail Doctors, информационен сайт, посветен на здравето на ноктите. Ако имате калциев дефицит, възможно е и ноктите ви да са много гъвкави, защото калцийът дава здравина на ноктите. Ако имате калциеви отлагания, това може да е знак, че трябва да увеличите количеството калций в ежедневната си диета.
Дневни изисквания
Калцият е минерал, който е жизненоважен за здравословното развитие на бебето ви Този минерал изгражда кости и зъби в бебето ви. Когато не приемате достатъчно количество - което може да бъде сигнализирано от калциевите отлагания на ноктите - предприемайте стъпки за увеличаване на дневния прием. Ако сте на възраст над 18 години, трябва да консумирате поне 1000 mg калций на ден, според Baby Center. Ако сте на 18 години и по-млади, консумирайте 1,300 mg калций на ден.
Източници на калций
Обработвайте утайките на калций с нокът, като увеличите приема на калций. Примерите за добри източници на храна включват нискомаслено кисело мляко, сирене рикота, обезмаслено мляко, портокалов сок, обогатен с калций, сирена, спанак и тофу, произведени с калциев сулфат, според Baby Center. Ако решите да вземете калциева добавка, за да увеличите дневния си прием, не забравяйте, че тялото може да абсорбира само 500 mg калций в даден момент. Разпространение на калциеви добавки през целия ден, за да се увеличи абсорбцията. С течение на времето това трябва да помогне за намаляване на вашите калциеви отлагания.
Внимание
Точно както недостигът на калций може да бъде вредно за вашето бебе, излишният прием на калций може да бъде и вредно, според Baby Center. Твърде много калций засяга способността на тялото ви да абсорбира желязо и цинк и може да доведе до бъбречни камъни. Не трябва да приемате или да ядете повече от 2 500 mg калций на ден. Ако имате запек след консумация на висококалцирани храни или добавки, това може да означава, че приемате твърде много калций.
перспектива
Дефицитът на калций засяга не само бебето и здравето на ноктите, но и здравето ви по-късно в живота, според март на Димите, нестопанска организация, посветена на здравето на бебето. Ако бебето ви не може да събере достатъчно калций от дневния прием, тялото ви ще започне да черпи от съхранявания калций в костите ви. Това може да намали костната плътност - събитие, което може да доведе до остеопороза, състояние, при което костите ви лесно се разпадат.
