Въпреки че цинкът е минерал, намиращ се в относително малки количества в тялото ви, той може да има приложения за намаляване на тежестта и продължителността на обикновения настин. Поради вируса обикновената настинка традиционно се смята за трудна за лечение и пациентите вместо това са посъветвани да изчакат изстиването, като използват мерки като портокалов сок и ибупрофен, за да сведат до минимум симптомите. Тъй като цинкът може да помогне да се намали настинката ви, важно е да се разбере какво количество трябва да направите, за да изпитате потенциалните му ползи.
изследване
Докато някои проучвания показват, че цинкът не намалява честото настинка, преглед от Cochrane Database of Systematic Reviews установи, че приемането на цинк в първите 24 часа на симптомите на настинка може да помогне да се намали продължителността на настинката един ден или според "Ню Йорк Таймс". Освен това е доказано, че приемането на цинкови таблетки намалява тежестта на студа.
Дозировъчна противоречия
Очевидно отсъствие от изследването на Cochrane е препоръка относно правилната доза за цинк при лечение на настинка. "На всичко отгоре изглежда, че цинкът има ефект в контролирането на обикновеното настинка", каза д-р Мину Сингх, водещ автор на изследването на Cochrane в интервю за "Ню Йорк Таймс". "Но все пак трябва да има консенсус за дозата. "
Потенциални дози
Винаги говорете с лекаря си преди да вземете цинк или добавка, за да сте сигурни, че цинкът няма да повлияе на лекарствата, които понастоящем приемате. След като сте получили разрешението на Вашия лекар, започнете да вземате цинк веднага щом почувствате студени симптоми, като хрема, сърбящи очи или кихане. Университетът на Мисури Удължаване препоръчва да се вземат между 13,3 и 23 мг цинк на всеки два часа, докато имате студени симптоми. Университетът не препоръчва да приемате тази доза повече от една седмица, освен ако Вашият лекар не я препоръча.
Странични ефекти
Нежеланите странични ефекти, свързани с прекомерния прием на цинк, са възможни, според разширението на Университета на Мисури. Те включват разстроен стомах или неприятен вкус в устата. Вземането на високи количества цинк, като препоръчителните дозировки за настинка, също може да повлияе на способността на организма ви да абсорбира мед. В резултат на това може да искате да увеличите приема на мед, докато приемате цинк. Продължаването на приема на повече от 100 mg дневно се свързва с нежелани странични ефекти, като повишен риск за рак на простатата и потиснато функциониране на имунната система. Тъй като настинката не трябва да продължава повече от седем дни, спирането на добавянето на цинк след това време трябва да ви помогне да избегнете нежеланите ефекти.
