Започващите голфъри откриват много бързо, че трябва да имат някакъв "наклон" в гръбнака си по време на голф суинг или напълно ще пропуснат топката. Арнолд Палмър, известен като кралят на голфа, има много наклон на гръбначния стълб, но Тигър Уудс е доста висок с минимално наклон на гръбначния стълб. Правилното количество на наклона на гръбначния стълб е количеството, което ви позволява да удряте твърди, свежи голф снимки с минимални дивизии.
Намерете правилния наклон
За да намерите подходящия наклон за изграждане на тялото си, поемете хватката, удължите ръцете си и насочете ключалката на клуба към катарамата на колана. Докато гледате краката си, оставете коленете си да се огъват, докато покрият вашия поглед на обувките ви. Дръжте гръбнака право и накланяйте се надолу, докато клубът лежи леко на земята. Тази процедура работи с всичките ви клубове, но имайте предвид, че по-късите клубове изискват повече наклон, отколкото по-дълги клубове.
Два вида наклон на гръбначния стълб
Има два вида наклон на гръбначния стълб и трябва да сте наясно и с двете. Първият тип на наклон на гръбначния стълб е към целевата линия. Този наклон определя височината на главата на клуба при удара и ви позволява да създадете ниско, плитко диво. Вторият тип е наклонът на гръбнака далеч от целта. За да създадете този наклон, наведете гръбнака си далеч от целта, докато космичният ви корпус сочи към стъпалото на стъпалото на целевата страна.
Функции на гръбначния стълб
Можете да промените и двата вида наклон на гръбначния стълб за различни условия. Ако земята се отклонява от вас, увеличено наклон ще ви позволи да достигнете топката. Ако топката е над краката ви, намаляването на наклона ще ви предпази от удара зад топката. Увеличаването на наклона от целта води до по-висока траектория за понижаване на вятъра и намаляването на това наклон ви помага да го удряте надолу в вятъра.
Предупреждения за гъвкавостта
За да играете най-добрия си голф, трябва да поддържате ъгъла на гръбнака, който сте създали на адреса, докато клубът не премине отвъд удара с топката. Колко дълго държите наклона на гръбначния стълб зависи от степента на гъвкавост. За да предотвратите наранявания, позицията на финала трябва да отразява гъвкавостта - или липсата на такава. Млади, гъвкави играчи завършват с гръбнака, все още се накланят в адреса си, докато по-възрастните играчи завършват с минимално напрежение на гърба.
Погрешни схващания и наклон на гръбначния стълб
Голфърите често се критикуват за "гледане", когато реалният проблем е повишаване на наклона на гръбначния стълб по време на люлеенето. Тъй като гръбнака се повдига, така и главата и тя дава вид на гледане нагоре. Попитайте приятел, ако главата ви се движи нагоре и надолу по време на люлеенето. Ако е така, знаете, че губите гръбнака си. Ако главата ви остане на нивото, това е сигурен знак, че сте запазили наклона по време на люлеенето си и шансовете ви за солиден изстрел са добри.
