Когато се прави правилно, повдигането на тежести обикновено е безопасно и ефективно укрепване на тренировка за няколко области на тялото. Въпреки това, повдигането на тежести прекомерно или неправилно може лесно да доведе до жури. Тъй като раменната става е отговорна за голяма част от движенията, свързани с вдигането на тежести, тя също е едно от най-често срещаните места за наранявания при вдигане на тежести. Ако усетите болка, излъчваща от рамото до лакътя след вдигане на тежести, има разнообразие от потенциални причини, които трябва да имате предвид.
Повдигане на ръкава на ротатора
Сложна група от четири мускула, ротационният маншет се простира от ключицата до костта на горната част на ръката. Основните функции на ротационния маншет включват поддържане, маншет и завъртане на раменната става. Повтарящите се движения, необходими за повдигане на тежестта, понякога причиняват на ротационния маншет да се търкат по външния ръб на острието. Когато това се случи, ротационният маншет се възпалява и дразни. Тъй като ротационният маншет набъбва и се разширява, той може да се захване под рамото и да причини допълнително дразнене. Това състояние, известно като ротационен маншет, води до силна болка в рамото, която често излъчва от рамото до лакътя. Ако не се лекува правилно, това може да доведе до разкъсване или отделяне на сухожилията от костите.
Бицепс тендинит
Тендинитът е доста познат проблем, който може да засегне почти всяка сухожилия в тялото. Просто просто, тендинитът се отнася до възпаление на сухожилието. Цената на бицепса е най-често засегната в резултат на прекомерно или неправилно вдигане на тежести. Подобно на натиска на ротаторния маншет, тенсинитът на бицепса обикновено е резултат от триене на сухожилията срещу костите. В действителност, бицепс тендинит и рамото настъпване често се случват заедно. Симптомите включват бавно начало на болка, което започва от предната или отстранилната страна на рамото и се движи надолу по ръката към лакътя. Често болката се влошава, когато ръката се отдръпва от тялото или над главата.
бурсит
В рамките на ротаторния маншет, мускулът на суперспинатурата е основният мускул, който се простира през горната част на рамото. Само този мускул е отговорен за вдигането на ръцете отстрани. Той също така е отговорен за задържането на костта на ръката в рамото, когато хвърляте обект. Плътна сухожилие прикрепва мускула на суперспинатурата към костната част на горната част на ръката и малък хлъзгав сак от течност седи над горната част на тази сухожилие. Тази торбичка, известна като субакромната бурса, помага за смазване на сухожилието, докато се движи в ставата. Подобно на тенситит на бицепс, тази бурса понякога се пречупва между костите, което води до възпаление. Въпреки че болката е най-интензивна в близост до върха на рамото, тя може да излъчва надолу по ръката.
разместване
Рамото разместване е сериозна травма, която включва кокал на горната част на ръката, изскачащ от раменния гнездо. Силните удари на рамото или крайното въртене на раменната става са най-честите причини за изместване на рамото. В повечето случаи повдигането на тежести не трябва лесно да предизвика изместване на рамото. Въпреки това, въртенето на рамото прекалено много с тежки тежести във вашите ръце може да доведе до нараняване. Симптомите включват видима деформация в близост до рамото, заедно с подуване и синини. Интензивна болка често се усеща в цялата ръка, понякога придружена от скованост, слабост и загуба на движение. Необходимо е незабавно медицинско обслужване, за да се избегнат трайни увреждания.
