Когато започнете да виждате напредъка в режима си за отслабване, понякога може да изглежда, че мазнините падат навсякъде, с изключение на местата, където най-много ви се иска. Това, което наистина се случва, е, че тялото ви намалява теглото навсякъде по същото време, но областите, които имат повече мазнини, за да започнат с това, отнемат повече време, за да се изтощи цялата тази мазнина.
Проблемни области
Всеки има проблемна област. Независимо дали имате изпъкнали коремчета, големи криле, бухалки или гръмотевици, тялото на всеки има тенденция да съхранява мазнини в определени области повече от други. Тази област често ви вдъхновява да отслабвате, а някои хора дори се надяват да отслабна само в тази област, без да се отразяват на останалите тела. За съжаление, това не е възможно поради това, как работи загубата на тегло.
Диети - числата
За да отслабнете, трябва да се лишите по някакъв начин. Някои хора намаляват калориите, някои хора работят, но тези, които са най-успешни, и двете. Трябва да изгорите повече калории, отколкото консумирате. За да загубите 1 паунда на седмица, трябва да създадете дефицит от 500 калории на ден - в течение на седем дни, който добавя до 3 500 калории, еквивалентен на 1 фунт. Ако го задържите, добри неща започват да да се случи.
Отслабване
Калориите са просто единица мярка, която се отнася за енергията. За тялото ви, храната не е нищо повече от гориво, за да захраните движенията на мускулите и органите. Когато давате на тялото си прекалено много гориво, той съхранява допълнително навън за дъждовен ден, под формата на мазнини. Когато този дъждовен ден идва - защото се лишавате от себе си - тялото ви се връща в тези хранилища и започва да сифонира триглицеридите от мастните клетки. Триглицеридите се обработват, докато не са във форма, която тялото ви може да използва за енергия, и те стават гориво за тялото ви. Това се случва в цялото ви тяло - щом стане достатъчно, тези мастни клетки се свиват и вие също.
Форма на тялото и вградена форма
Когато погледнете тялото си, може би сте склонни да се фокусирате върху проблемните си области и те може да изглеждат така, сякаш те не са все по-малки. Помислете - стомахът ви може да има още четири сантиметра мазнина, докато китката ви е едва четвърт инч. Ако тялото ви използва мазнини от цял ръст на същата скорост, разбира се, това ще отнеме повече време, за да се отървете от тези четири инча от квадратния инч. Дори веднъж тези четири инча да започнат да се движат, тялото ви вероятно ще остане в същите пропорции, докато загубата на тегло достигне напреднал стадий, когато започнете да виждате мускулната дефиниция. Така че не се обезсърчавайте, защото сте били диета, но бедрата ви все още не са тънки - те ще стигнат там, ако се придържате към нея.
