Свежите череши са сладки, богати на вкус и удобно за ухапване. Храненето на шепа свежи череши няма да доведе до много калории, но може да ви остави да искате повече.
Калории брой
Размерът на една шепа варира в зависимост от размера на ръката ви, но средната за възрастни може да съдържа около 10 череши и калории в квартала от 43 до 50 калории. Калорий Кинг изброява свежи череши, съдържащи по 5 калории; Националната база данни за хранителните вещества на USDA за стандартни изследвания съдържа 10 череши с 42,8 калории.
плътност
Свежите сладки череши се считат за храни с ниска плътност. Плътността е съотношение на броя на калориите към грама храна. Черешите са с ниско съдържание на калории.
Череши и здраве
Няколко свежи череши могат да бъдат полезни за страдащите от подагра. Плодът може да понижи нивото на пикочната киселина при някои хора, което от своя страна може да доведе до намаляване на симптомите на подагра.
