Неблагоприятните реакции към прекомерните количества витамин В12 обикновено не се появяват. Витаминът е нетоксичен, разтворим във вода и достатъчно безопасен в големи дози, че не съществува максимален дневен лимит. Въпреки че консумирането на големи количества витамин В12 като цяло не води до предозиране, всяко количество витамин В12 може да има неблагоприятни ефекти при определени условия.
Чувствителност и алергии
Свръхдоза от витамин В12 се получава след консумиране на големи количества витамин В12. Нежелани реакции могат да възникнат, ако сте чувствителни или алергични към компонентите на витаминната добавка, според клиниката Mayo и eMedTV. Витамин В12 добавки обикновено съдържат кобалт и кобаламин, а ако сте чувствителни или алергични към тези или други съставки в добавките, може да получите симптоми като обриви, сърбеж, копривна треска, затруднено дишане, хрипове и подути устни, гърло или уста. Други потенциални нежелани реакции включват подуване на цялото тяло, диария и кръвни съсиреци, особено в краката. Шокът и акнето са други потенциални странични ефекти, според Encyclopedia.com.
Противопоказания
Ангиопластиката и витамин В12 не се смесват. Ангиопластиката е процедура, която отблокира артериите с помощта на тънка тръба с балончета. Лекарите вмъкват епруветката в артерията и надуват балона, за да възстановят притока на кръв. Рискът от нежелани ефекти от пероралните дози витамин В12 е висок, ако ги приемете след тази процедура, отбелязва клиниката на Майо. Процедурата по ангиопластика включва интравенозна доза витамин В12, както и витамин В6 и фолиева киселина. Консумирането на допълнителен витамин В12 след процедурата може да доведе до втвърдяване на артериите.
Здравни условия
Витамин В12 добавки представляват риск, ако имате болест на Leber, което е наследствена атрофия на оптичния нерв. Витаминът може да ускори атрофията или загубата на този основен нерв в окото ви. Ако сте бременна, тялото ви изисква допълнителна Б12 по време на бременност, но трябва да обърнете внимание на Вашия прием. Не са налице достатъчно данни, за да се определи дали високи дози витамин В12 са вредни по време на бременност, а клиниката в Майо съобщава, че дози за допълнително приемане през устата, които остават в препоръчителната диета, вероятно ще бъдат безопасни.
Препоръчителна хранителна добавка
РДА на витамин В12 за хора на 14 и повече години е 2,4 мкг дневно, получени чрез добавки или диета. Най-ефективните дози за тези над 50 години идват от добавки или хранителни продукти, обогатени с витамин В12. До 30% от възрастните над 50 години не са в състояние да абсорбират витамин В12 от хранителни продукти ефективно. RDA е леко увеличена до 2,6 мкг и съответно 2,8 мкг за бременни и кърмещи жени. За деца под 14 години не съществува РДГ, въпреки че са определени адекватни нива на прием. Адекватен прием за деца от 9 до 13 години е 1,8 мкг. Децата от 4 до 8 трябва да имат 1,2 mcg, а тези от 1 до 3 имат нужда от 0,9 mcg. Децата се нуждаят от още по-малко B12: адекватното ниво на прием е 0,4 мкг за бебета от 0 до 6 месеца и 0,5 за тези от 7 до 11 месеца.
