Упражнението подчертава тялото - стресът е това, което причинява положителните резултати - но упражнението не трябва да причинява страшни симптоми като замайване или загуба на зрение. Когато изпитвате отрицателни симптоми като тези, това е начинът на тялото ви да ви каже, че нещо не е наред. Замаяност и загуба на зрение могат да бъдат причинени от ниско кръвно налягане или ниска кръвна захар. Свържете се с Вашия лекар, ако имате замайване или загуба на зрение.
Хипотонията
Хипотонията се появява, когато кръвното Ви налягане спадне твърде ниско; симптомите включват замаяност и замъглено виждане. Здравните специалисти измерват артериалното налягане в милиметри живак, съкратено mmHg. Отчитане на кръвното налягане с 90/60 mmHg или по-малко се счита за хипотензивно. Когато симптоми като замайване и загуба на зрение съпътстват хипотония, може да има основно състояние като причина.
Причини за хипотония
Нормалната реакция на кръвното налягане по време на тренировка е повишаване на систолното налягане, пряко пропорционално на интензивността на упражняване, както и стабилно или понижено диастолично налягане. Систолното налягане представлява силата на стените на кръвоносните съдове по време на свиване или сърдечен ритъм. Диастолното налягане е най-ниската точка на сила и се получава, докато сърцето е в покой или напълване. Според д-р Робърт Дж. Матюс, основател на уебсайта "Кардиология", хипотонията по време на тренировка показва сърдечно-съдово заболяване. Ако това се случи, незабавно спрете упражнението и се свържете с Вашия лекар. Още по-добре, ако сте изложени на риск от сърдечни заболявания, придобийте медицинско разрешение преди да започнете програма за тренировки.
Хипогликемията
Хипогликемията е състояние, при което кръвната Ви захар спадне под нормален и здрав диапазон. Нивата на кръвната глюкоза са представени като милиграми глюкоза на децилитър кръв или mg / dL. Загриженото ниво на кръвна глюкоза обикновено се счита за по-малко от 70 mg / dL. Признаците и симптомите на хипогликемия включват замаяност и загуба на зрение, както и слабост, изпотяване, объркване, треперене и умора. Опитът на хипогликемия по време и след тренировка има определена логика, защото по време на тренировка мускулите използват кръвната захар за производство на енергия.
Лечение на хипогликемия
По принцип хипогликемията няма да се появи при здрави индивиди по време на или след тренировка. Ако сте диабетик, вземете мерки за тестване на кръвната Ви захар преди и след тренировка, за да поддържате нивото на кръвната захар. Ако преживеете хипогликемия по време на тренировка, консумирайте въглехидрати, като например спортна напитка. След тренировка, хипогликемията може да се появи, тъй като намаляването на мускулните гликогенни запаси причинява мускулните клетки да приемат много кръвна глюкоза. Интелигентно възстановяване от тренировка означава да ядете хапчета с високо съдържание на въглехидрати или храна между 30 и 60 минути след тренировка.
