Обучението по моркови пръчки може да предизвика непосредствено усещане за добродетел, но положителните ефекти от здравословния избор се простират далеч отвъд вашата закуска. Храненето на добре балансирана диета с много пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, нискомаслени млечни продукти и постно белтък предлага физически и психически ползи, които ще продължат живота ви.
Ефекти върху тялото
Добре балансираното хранене подсилва имунната ви система. Снимка Кредит: Purestock / Purestock / Гети изображения Световната здравна организация идентифицира някои важни ефекти от здравословното хранене върху тялото. Добре балансираното хранене подсилва имунната ви система, повишавайки способността ви да боравите със заболявания и заболявания. Здравословното хранене също така намалява риска от състояния, включително затлъстяване, диабет, сърдечни заболявания, рак и костни и съединителни тъкани.
Палиативни за ума и духа
Здравословното хранене ви помага да постигнете цялостно усещане за благополучие. Снимка: Jupiterimages / Creatas / Getty Images Тъй като доброто хранене се свързва с поддържането на здравословно тегло, не е изненада, че добрата диета може да подобри самочувствието ви. Даването на тялото на правилното гориво ще ви даде повече енергия и цялостно чувство за благополучие. Извадката на разнообразна гама от здравословни храни от различни култури е също така възможност да разширите хоризонтите и вкусовите пъпки.
