Вашето тяло се нуждае от минералния молибден за някои жизненоважни химически реакции, включително обработката на някои специализирани протеинови компоненти, наречени аминокиселини. Нуждаете се от малко количество за нормална функция и рядко се появяват недостатъци. Ако имате определени опасения за здравето, Вашият лекар може да се обърне към вашето състояние с подходяща добавка от молибден.
Основи на молибден
Молибден присъства в разнообразие от храни, включително черен дроб, зърна, листни зеленчуци, ядки, грах, леща и боб. Нивата на минерала в растителните източници варират в зависимост от съдържанието на молибден в почвата, в която растенията растат. Обикновено тялото ви съдържа само следи от молибден. В повечето случаи препоръчваният дневен прием на минерала при възрастни е 45 мкг. Препоръките за деца варират според възрастта, докато бременните жени изискват 50 микрограма на ден. Допълнителните форми на молибден се предлагат под наименования като амониев молибдат и натриев молибдат.
употреби
Докато молибденът е важен за различни телесни процеси, лекарите и изследователите не знаят точно как постигат ефектите си или взаимодействат с други важни телесни химикали, според Американското дружество за борба с рака. Функциите в тялото ви, които може да изискват молибден, включват създаване на енергия в клетките, нормално развитие на нервната система и обработка на отпадъци в бъбреците. Ако имате наследствено метаболитно нарушение като болестта на Уилсън, Вашият лекар може да предпише молибден като лечение. Използването на молибден може също да облекчи негативните ефекти на някои лекарства, често предписвани като лечение на рак.
Средно количество на прием
Американските жени консумират средно 76 мкг молибден на ден, според проучване, съобщено от института Linus Pauling в Орегонския държавен университет. Американски мъже приемат средно 109 микрограма минерала на ден. Консумирането на повече от препоръчителната дневна доза не изглежда да носи никакви ползи за здравето. Освен това изискванията на молибден не изглежда да се променят с напредването на възрастта. По-голямата част от лицата с молибденов дефицит имат генетични метаболитни заболявания.
Максимален прием
Рискът от токсични реакции от молибден е доста нисък, съобщава Linus Pauling Institute. Все пак Съветът по храните и храненето на Института по медицина е установил безопасни горни граници за употребата на молибден. Ако сте здрав възрастен, можете да вземете до 2 мг от минерала на ден безопасно. Децата на възраст между 14 и 18 години могат да приемат до 1,7 mg на ден, докато децата на възраст между 9 и 13 години могат да приемат до 1,1 mg. Децата между 4 и 8 години могат да приемат до 600 мкг, докато децата между 1 и 3 могат да приемат до 300 мкг.
Съображенията
Изследователите са изследвали молибден внимателно само през последните няколко десетилетия, отбелязва American Cancer Society. Предложените употреби на минерала включват лечението на състояния като рак, импотентност, подагра, кухини и анемия. Необходими са обаче допълнителни проучвания, за да се определят истинските ефекти на молибден върху тези условия. Консултирайте се с Вашия лекар за повече информация.
