Може да сте чули, че пиенето на чаша вино на ден е добро за вас. Проучване от 1992 г. установява връзка между умереното пиене на вино и по-ниския риск от сърдечни заболявания. Ключът е умереност. Според Американското ръководство за хранителни режими на САЩ от 2010 г., умереното потребление на алкохол се определя като една напитка дневно за жени и две за мъже. Освен това, според клиниката в Майо, ползите от сърдечно-съдови заболявания могат да бъдат обвързани с червено вино. Тези ползи обаче не са доказани при проучвания, използващи бяло вино. Изследване от 2002 г., подкрепено от Националните институти по здравеопазване, предполага връзка между умереното потребление на бяло вино и капацитета на белите дробове. Но прекалено доброто нещо може да е нездравословно.
Хранителна информация
Количеството алкохол и следователно калориите може да варира между бутилки с една и съща марка и вид вино и в рамките на една и съща пратка. Въпреки това, средно има около 20-25 калории на унция бяло вино. Една порция е 5 унции, или 100 до 125 калории, въпреки че много вино очила могат да държат до два пъти повече. Поради това е важно да измерите виното си. Всяка порция може да съдържа от 3 до 8 g въглехидрати. Средният обем алкохол за бяло вино е 12%.
Качване на тегло
Твърде много бяло вино може да бъде враг на поддържането на здравословно тегло по много начини. Първо, калориите се добавят, без да ви напълват. Пиенето на 300 калории от бяло вино или три чаши ще ви остави толкова гладни, колкото и преди да го пиете. Алкохолът трябва да се разглежда като "празни калории". Освен това, отнемат 3 500 излишни калории, за да спечелят около 1 килограм мазнини. Пиенето само на една чаша вино на ден над нивото на поддържане на калориите може да добави 13 кг. на мазнини за вашата рамка в рамките на една година. Освен това, пиенето на прекалено много вино може да понижи волята ви да ядете здравословна храна, защото алкохолът намалява задръжките. След като сте изпили прекалено много вино, може да се окажете с лека закуска за неща, които не бихте яли.
алкохолизъм
Редовното пиене на твърде много вино може да доведе до толерантност към ефектите на алкохола. Повечето пиене може да доведе до зависимост от вино, особено ако има семейна история на алкохол. Ако имате проблеми с отрязването или откриете, че сте развили психологическа привързаност към виното, консултирайте се с терапевт, помощна група като анонимни алкохолици или специалист по психично здраве.
Други условия
Пиенето на твърде много вино по всяко време може да доведе до алкохолно отравяне, което може да бъде смъртоносно. Според клиниката в Майо, хроничното пиене на твърде много алкохол може да причини панкреатит, внезапна смърт, ако имате съществуващи сърдечни проблеми, инсулт, високо кръвно налягане, цироза на черния дроб, увреждане на сърдечния мускул и дори някои видове рак. Ако сте бременна, пиенето безкрайно може да причини синдром на феталния алкохол, което може да доведе до дълготрайни здравословни проблеми за детето ви.
