Как да направите ванилия суроватъчен протеин Shakes Вкус По - добре

Send

Ванилите от суроватъчен протеин шейкове могат да ви помогнат да получите допълнителна доза протеини, когато сте във фитнес залата или когато нямате време за хранене. За съжаление, в зависимост от марката на ванилов суроватъчен протеин шейк, който избирате, вкусът може да остави много да бъде желано. За щастие, можете да добавите няколко неща към протеиновото си разклащане, за да подобрите вкуса и вероятно са неща, които вече имате. По същия начин начинът, по който подготвяте шейке, може да има нещо общо със своя лош вкус и можете да промените начина на приготвяне за нещо по-приятно.

Етап 1

Добавете пресен или замразен плод към разклащането, за да го направите по-скоро като гладко. Плодът е с ниско съдържание на мазнини и калории, така че няма да намали хранителната стойност на разклащането, а ще добави повече витамини и хранителни вещества. Замразените плодове са особено добри за това приложение и могат да помогнат за удебеляване на ваниловия шейк. Бананите могат да помогнат да направите по-сладък вкус на шейк и да излезете с различни комбинации от плодове, докато не намерите любимите си.

Стъпка 2

Смесете си ванилия суроватъчен протеин шейк в миксер с лед, вместо да го смесвате с лъжица и вода. Това ще помогне да се сгъсти разклащането за по-добра консистенция, разредете особено силен ванилов вкус и го направете по-пенливо и задоволително.

Стъпка 3

Изберете от добавките в килера си. Уебсайтът за тренировки CriticalBench.com предлага да опитате канела, екстракт от ванилия, кокосово мляко или мед. Няколко супени лъжици ванилия на прах за пудинг могат да помогнат за постигане на по-малко от вкусно ванилово вкус. Опитайте с различни неща от шкафовете си за нови вкусове и добри комбинации.

Стъпка 4

Използвайте по-малко прах, отколкото изискват упътванията, или ако използвате пакета pwder, използвайте само половината от пакета. Това ще промени количеството протеини, които консумирате, но те ще ви помогнат да стомах на много силен ванилия суроватъчен протеин шейк.

Стъпка 5

Смесете протеиновото разклащане с обезмаслено или 1% мляко вместо вода. Това може да помогне да се даде по-дебел консистенция и да добавите допълнителен вкус от млякото. Вкарайте го в миксера, за да разбъркате суроватъчен протеин, който е повече млечен шейк, отколкото е протеинова напитка. Докато тя ще добави калории, може да бъде единственото нещо, което ви помага да получите протеин се разклаща.