Колоезденето осигурява тренировка с нисък удар или без тежест. Все пак, е възможно велосипедистът да страда от тежък вид нараняване. Просто се дължи на различен механизъм на нараняване. Тендонитът може да се появи на всяко място на сухожилията в тялото ви - области, които закотвят мускулите на костите. Когато тези съединителни тъкани станат раздразнени и възпалени, това е описано като тендонит. Велосипедистите са склонни към проблеми с коляното, особено при патетрален тендонит.
Патеоларен тендонит
Пателарната сухожилие свързва коляното или пателата към шийката. Сухожилията помага на мускулите да удължат крака, като помагат за решаващи движения като педализиране на колело, ритане на обект и скачане. Ето защо той обикновено се нарича коляно на джъмпера. Макар че няма да има скокове в колоезденето, сухожилието може да стане раздразнено или възпалено, ако седлото на мотора ви е твърде ниско или ако се движите с педали, което причинява висока устойчивост. И двете дейности могат да утежнят вашите сухожилия, причинявайки болка между вашето колене и мястото, където се прикрепят към костната тъкан или тибията.
лечение
Ако имате патетрален тендонит, незабавно отстранете проблема, за да избегнете допълнителни усложнения или продължително възстановяване. Престанете да правите всяка дейност, която причинява болката и прилагайте лед няколко пъти на ден, за да намалите възпалението. Издигнете крака си, приложете компресия и вземете противовъзпалително лекарство. Предпазната лента може да помогне за намаляване на болката чрез поддържане на сухожилията. Ако болката се влоши или пречи на ежедневните Ви дейности или ако има увеличение на зачервяването или подуването, се обадете на Вашия лекар.
Bike Fixes
Една от най-честите причини за патетрален тендонит е мотоциклетно седло, което е твърде ниско. Когато изпитате симптоми или след няколко дни почивка, опитайте да повдигнете постепенно, няколко милиметра наведнъж. Вашето седло може да е твърде далеч назад. Ако не сте сигурни как да настроите мотоциклета си, вижте професионален монтажник на велосипед, който ще оцени биомеханиката ви и ще подготви мотора ви по подходящ начин. Повечето магазини за велосипеди имат професионален монтьор или могат да ви насочат към един. Степента на годност също ще ви помогне да избегнете бъдещи наранявания и да увеличите комфорта на вашето пътуване.
Съображенията
Аклингът, който принуждава стъпалото да се движи от едната страна в друга по време на хода на педала, може да окаже натиск върху патела. Имате монтажник на мотоциклет, проверете педала и системата за зацепване и оценете колко плувка имате. Ако единият от краката ви е функционално по-дълъг от другия, това може да доведе до прекомерно прекъсване на крака, причинявайки болка в патела. Мускулен дисбаланс или стегнати мускули на краката могат също да причинят тендинит. Ако състоянието не се подобри, вижте физически терапевт или ортопед, за да се обърнете към причината и да предписвате лечение.
