Суроватъчният протеин на прах е ефективна добавка за бодибилдинг: Една порция от него може да ви осигури над 30 грама протеин за мускулен растеж и ремонт. Докато изплащането на протеина е високо, има предупреждение: някои изследвания свързват добавката с акне breakouts. Докато генетиката е водещата причина за акне, тези, които са податливи на пробиви, трябва да се смятат за предупредени - суроватъчният протеин може да предизвика хормонална активност, която води до пробив.
Кой получава акне?
Акнето, състоянието на кожата, причиняващо пъпки, което навлиза в лицето, гърдите, горната част на гърба и раменете, е най-често срещано сред тийнейджърите и младите хора. Никой обаче не е в безопасност! Неговата причина не е добре разбрана - но генетиката и свързаните с пубертета хормонални промени са вероятни фактори. Известно е, че млякото и млечните продукти повишават себума, или производството на масла в някои, което ги прави вероятно да излязат от суроватъчния протеин, който е страничен продукт от процеса на производство на сирене.
"Всички, на които говоря, са казали, че са видели това при най-малко двама или трима пациенти", заяви лекарят по медицина Медисън, Акнето и Медицинския директор на Лечебния и изследователски център по хигиена на Хилъри Болдуин при обсъждането на последиците от премахването на суроватката от диети.
Добавяне на суроватъчен протеин
Няколко малки проучвания вече проучват връзката между суроватъчните добавки и акнето. Публикувано в изданието за бразилските анални дерматологични издания през 2013 г., изследване наблюдавало 30 участници, които приемали суроватъчни протеинови добавки и заключавало, че консумирането на суроватка води до пробив на акнето. Жените, както и хората без предшестващо акне, имат по-значими симптоми. Изследване, ориентирано към мъжете, публикувано в изданието на Cutis за 2012 г., подкрепя тази връзка: Петте участници, всички тийнейджъри спортисти, преживяват breakouts, докато консумират протеина и намират облекчение след преустановяване на употребата. По време на проучването бяха използвани шест различни марки суроватъчни протеини, така че пробивите не зависят от марката или качеството на добавката.
Основната причина
Суроватъчният протеин и други млечни продукти увеличават инсулиноподобния растежен фактор-1 или IGF-1. Според университета в Ню Мексико, IGF-1 е хормон, за който се смята, че поддържа растежа на мускулите. Въпреки това, тъй като е свързано с увеличаване на производството на себум, IGF-1 може също да допринесе за появата на акне. Както се отбелязва в публикацията в "Програмата за педиатрични семинари по селекция на Nestle Nutrition Workshop Series", консумиращият суроватъчен протеин причинява инсулинов скок, което води до благоприятни условия за пробив, като прекомерно нарастване на кожните клетки, излишно възпаление и нефтопродукти. Олеле!
Съображенията
Намирате ли, че вашето акне breakouts и суроватъчен протеин консумация корелира? Най-добрият вариант е да прекратите употребата и да се консултирате с лекар за допълнителни съвети, предлагат проучвания. Може да се възползвате и от ограничаване на консумацията на млечни продукти. Някои добавки, които не се добавят към протеина, за да се обмисли опитът, са прах от вегански протеин, включително коноп, грах и кафяв ориз. Храни като месо, птици и риба също са големи източници на протеини!
Какво мислиш?
Какъв е вашият предпочитан източник на протеин? Били ли сте някога опитали суроватъчен протеин на прах и сте забелязали някакви пробиви от него? Уведомете ни в секцията за коментари.
