Ако искате да увеличите метаболизма си и вече ядете здравословни храни и упражнявате редовно, може да се възползвате от акупресура. Тази традиционна китайска терапия помага да се увеличи потокът от чиста енергия или жизненоважна жизнена енергия в тялото ви, което позволява на всички органи да функционират по-ефективно и да се уверите, че получавате максимална полза от храната, която ядете.
Дефиниции
За разлика от западната медицина, традиционната китайска медицина, или ТСМ, разглежда метаболизма като гладкото и изобилно движение на фините енергии, или qi, в цялото тяло. Слезката управлява разпределението на чи, докато черният дроб гарантира, че всичко върви гладко. Увреждането и стресът могат да нарушат потока на Чи, но някои емоции често са виновни за увреждането на отделните органи, според Confucious Institute Online. Слезката е особено засегната от тревога, а черният дроб е раздразнен от гняв. Когато работите върху метаболизма си, се старайте да избягвате или изчиствате тези емоции.
Съображенията
Това, което ядете, е също толкова важно, колко добре тялото ви поглъща и разпределя Чи, според ТСМ. Получавате 70 процента от qi, което тялото ви използва от храната, според д-р Jeorg Kastner, лекар на акупунктурата и автор на "китайската хранеща терапия". За да стимулирате далака qi, яжте затоплящи, леко сладки храни като чили, варени зърна и морски дарове , Затоплянето на подправките като джинджифил и канела помага на слезката да работи по-ефективно. Избягвайте сурови зеленчуци, особено през зимата. За да помогнете на черния дроб, яжте прости, леко подправени ястия, които не са твърде богати или тежки.
теория
Ци циркулира в тялото чрез енергийни канали, наречени меридиани. Всеки меридиан съответства на различен вътрешен орган. Точките на налягането лежат на меридианите. Когато масажирате точка с малко кръгово движение, освобождавате всяко блокирано Ци на меридиана и освободете напрежението в съответния орган. При натискане и задържане на точката вие черпите по-изобилно Чи в канала, ободрявайки органа, според уебсайта Eclectic Energies.
Опитайте тази
Балансирайте сливата си чрез масажиране на точката на далака, разположена над костната глезен във вътрешността на всеки крак, съветва уеб сайта Yin Yang House. Поставете показалеца си върху средата на костната глезена. Измерете четири ширини на пръстите нагоре. Пробвайте района, докато намерите местен пункт. Масажирайте, след това натиснете и задръжте мястото, за да възстановите потока на чи към вашия далак. За да се справите със стагнацията на черния дроб, масажирайте, след това натиснете и задръжте депресията между големия пръст и втория пръст на всеки крак. Тази област е дом на точки, наречени "Голямото вълнение" и "Преместване между тях". Те могат да помогнат с главоболие, раздразнителност и лошо разпространение на ръцете и краката - всички признаци, че черният дроб не работи ефективно.
Съвети
Сонда за точки при естествени спадове, образувани от сухожилия и кости. Ако вашето qi е блокирано, може да почувствате остър удар, когато намерите точка, съветва PointFinder, уеб сайта за акупресура на Standford School of Medicine. Използвайте твърдо налягане, докато масажирате точката в малки кръгови движения за една до две минути, след което натиснете и задръжте точката. Когато работите върху точки от далака, може да почувствате тътен стомах, да се чувствате по-топли в ръцете и краката си и главата ви да стане по-ясна. Това са признаци, че акупресурата работи.
