Хесперидин е естествено срещащ се биофлавоноид, съединение в растения с антиоксидантни свойства. Биофлавоноидите също осигуряват цвят, вкус и аромат на растенията. Можете да получите хесперидин в определени храни или като хранителна добавка. Докато хесперидин и други подобни биофлавоноиди обикновено се наричат витамин Р, те не са действителни витамини. Хесперидин не се среща естествено в организма; можете да го получите само чрез храни или синтетични добавки. Преди да използвате добавка на хесперидин, консултирайте се с Вашия лекар, за да определите неговата безопасност за Вашите здравословни проблеми.
Хесперидинът е цитрусов биофлавоноид
Наред с комбинирания рутин, хесперидинът е най-активният биофлавоноид в цитрусовите плодове. Хесперидин биофлавоноидът помага да се предпази тялото ви от заболявания като рак, проблеми с кръвообращението и сърдечни заболявания. Като цитрусов биофлавоноид, хесперидин улеснява образуването на комплекс от витамин С, който поддържа здрави функции на имунната система.
Хесперидин Използване и дозиране
Комбинацията от хесперидин и други биофлавоноиди, като диосмин, спомага за облекчаване на хемороидите и хроничната венозна недостатъчност. Хесперидин също е полезен, заедно със съединение naringin, като потенциално лечение за предотвратяване прогресирането на хипогликемията, според проучване от 2004 г. в "Journal of Nutrition". Текущите проучвания оценяват употребата на хесперидин при лечение или превенция на различни заболявания, включително висок холестерол и диабет. Дневният препоръчителен прием на хесперидин за възрастни е от 10 до 25 mg, но хората, които го използват за лечение на описаните по-горе медицински състояния, могат да приемат 50 до 500 mg в комбинация с други биофлавоноиди. Консултирайте се с Вашия лекар за специфични указания за дозиране, тъй като те варират според индивидуалните здравни условия.
Странични ефекти и взаимодействия
Хесперидин добавки предизвикват само случайни нежелани реакции, включително гадене, повръщане, диария и алергични реакции. Според медицинския център "Бет Израел Диаконс", хесперидинът е по същество нетоксичен и без лекарствени взаимодействия; Ако обаче го приемате в комбинация с други биофлавоноиди, може да се появят лекарствени взаимодействия. Хесперидин е безопасен за употреба при бременни или кърмещи жени, когато се използва самостоятелно. Обсъдете лекарския си режим с Вашия лекар, преди да използвате биофлавоноидни добавки.
Източници на хесперидин
Производителите на добавки извличат биофлавоноиди от цитрусови плодове. Можете да получите хисперидин и други биофлавоноиди във вашата диета, като консумирате лимони и портокали; кората и мембраните съдържат най-висока концентрация. Хесперидин се среща и в грейпфрут, кайсии, сливи и боровинки. Зеленчуците, съдържащи хесперидин, включват зелени и жълти чушки и броколи. Цели зърна, като елда, също съдържат хесперидин.
