Да останеш хидратиран може да се чувстваш като скучна работа, когато си бременна, особено ако отстраняваш кофеинови напитки или захарни безалкохолни напитки в опит да се грижиш за нероденото бебе. Пиенето на чай може да бъде освежаващ начин да задоволите жаждата, като същевременно поглъщате здравословните ползи от чая. Но терминологията за чай може да бъде объркваща и не всички чайчета са добре да пият, когато са бременни. Преди да стигнете до парна чаша червен чай, разберете какво означава "червеният чай", тъй като самата фраза носи много значения.
Дефиниции
Червеният чай може да се отнася до три различни вида чай. В някои страни фразата "червен чай" се отнася за традиционния черен чай, поради червеникавия цвят на варян чай. Тъй като черни чайове съдържат кофеин, бременните жени трябва да пият декофеинизирани варианти или да ги избягват напълно, според Американската асоциация по бременност. Червеният чай може да се отнася и за чай роойбо, южноафриканска билкова напитка, която всъщност не е чай, а по-скоро билков подправен продукт. Друг вид чай, червен листен чай от листа, се счита за подходящ за консумация по време на бременност. Бременните жени трябва да предприемат предпазливост, когато консумират билкови чайове, включително чай роойбос, тъй като изследванията не са потвърдили безопасно максимално ниво на консумация, според Американската Асоциация по Бременност.
Ползи
Консумирането на чай rooibos предлага здравословни ползи, тъй като билковият разтвор предлага антиоксиданти, витамин С, калций, калий, магнезий, желязо, цинк, натрий и мед, според планинските билки. Черният листен чай от листа съдържа желязо, тонизира матката, увеличава производството на мляко, намалява гаденето и облекчава болките при раждането, според Американската асоциация по бременност. Употребата се препоръчва само за втория и третия триместър.
Рискове
Пиенето на билкови чайове може да бъде вредно за вашето здраве, когато сте бременна, според BabyCenter.com. Билките могат да имат мощни ефекти, а не всички билки са били проучени в изследователските усилия, включващи бременни жени. Някои рискове, свързани с пиенето на билкови чайове, включително червен чай, включват стимулиране на матката и предизвикване на спонтанен аборт.
Приемливи чайове
Ако искате да избягвате да консумирате червен чай по време на бременност, все още можете да избирате от други билкови варианти, за които се смята, че са безопасни за бременни жени. Приемливите решения за билков чай включват мента, джинджифил, лимонов цвят, печен ечемик, роза на бедрата и мащерката, според BabyCenter.com. Пийте ги умерено, когато сте бременна или кърмите.
Небезопасни чайове
Освен че консумирате червен чай само умерено, предпазвайте бебето си, като избягвате билкови чайове, за които е известно, че са опасни за бременните жени. Примерите за потенциално опасни билкови чайове включват анасон, коприва, лайка, европейски имел, пениройал, розмарин, градински чай и сасафра, според BabyCenter.com. Обърнете внимание, че билките могат да се считат за безопасни за влагане в храни, но процесът на накисване, който се използва за приготвяне на напитки, прави тези билки рискови за бременните жени, когато се правят чайове.
Съвети
Прочетете етикетите за потенциално вредни съставки, преди да омекнат червения чай по време на бременност, тъй като някои чаени смеси съдържат няколко билки. Може да опитате напълно да прескочите червения чай и да направите своя собствена гореща напитка с мед, плодов сок, лимонови кори, канела или карамфил, добавени към топла вода, според BabyCenter.com. Американската Асоциация по Бременност препоръчва да разговаряте с акушерката или лекаря си за идеи за безопасни варианти за билкови напитки.
